"I qetë, vetëm i qetë" - i cili nuk është i njohur me frazën e njeriut të trashë yndyrë Carlson nga karikatura e vjetër e mirë. Por mbajtja e qetësisë në botën moderne nuk është aq e lehtë. Një person pothuajse çdo ditë has një pjesë të caktuar të negativitetit, i cili me kalimin e kohës mund të zhvillohet në stres. Si të qëndroni të qetë edhe në një situatë stresuese?
Udhëzimet
Hapi 1
Kontrollimi i nervave tuaj - kjo është përgjigjja kryesore e pyetjes. Gjëja kryesore është të vëreni gjendjen tuaj nervore në kohë dhe të përpiqeni ta ndaloni atë. Kjo sigurisht që nuk është e lehtë për tu bërë. Sidoqoftë, është shumë më e vështirë të rifitosh qetësinë shpirtërore pasi ke provuar stresin, prandaj është më mirë të shmangni situatat stresuese. Dhe vetëm kuptimi se ka ardhur koha për të qetësuar dhe për të ndaluar të qenit nervoz, pavarësisht nga shkaku i shqetësimit tuaj, mund të ndihmojë në këtë çështje.
Hapi 2
Një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme dhe efektive për të lehtësuar tensionin nervor është të bëni një pushim. Ndonjëherë një minutë mund të jetë e mjaftueshme për të ndaluar një stuhi të afërt emocionesh negative. Thjesht bëni një pushim nga problemi i ngutshëm për një kohë, imagjinoni veten diku në brigjet azure të Mesdheut ose në të njëjtën tryezë me Leonardo DiCaprio.
Hapi 3
Mund të përpiqeni ta shikoni problemin nga jashtë. Pyes veten se çfarë do të bënte nëna, gjyshja, motra apo e dashura juaj në rrethana të tilla. Ndoshta, në këtë rast, vendimi i duhur do të vijë në kokën tuaj vetvetiu.
Hapi 4
Ka situata kur duket se bota po prishet, se nuk ka rrugëdalje dhe dëshpërimi është afër. Në këtë rast, thjesht mendoni dhe mbani mend se diku në botë ka njerëz që jetojnë qindra herë më keq se ju, se ka situata në jetë që janë edhe më të komplikuara. Do të bëhet më e lehtë për ju sepse problemi juaj nuk është aq i madh. Mbi të gjitha, gjithçka dihet në krahasim.
Hapi 5
Ata thonë se djalli nuk është aq i tmerrshëm sa është pikturuar. Dhe kjo është absolutisht e vërtetë. Nuk është e nevojshme të kesh frikë nga problemi dhe të mendosh për të të gjitha njëzet e katër orë në ditë. Muchshtë shumë më e rëndësishme të përpiqesh të gjesh një zgjidhje për të. Dhe nëse ngadalë filloni të kuptoni thelbin e problemit, atëherë nuk do të jetë e vështirë për ju të qetësoheni dhe të ndaloni së qeni nervoz.
