Një person i shëndetshëm mendërisht nuk mund të jetë i lumtur gjatë gjithë kohës, dhe kjo është për më të mirën. Pakënaqësia inkurajon zhvillimin, ndërsa lumturia relaksohet dhe shurdhohet. Por nëse shpirti është i krimbur, puna nuk shkon mirë. Goodshtë mirë që ka mënyra të thjeshta për të kënaqur dhe motivuar veten për arritje të reja.
Udhëzimet
Hapi 1
Flisni me një person të mirë. Nuk është aq e vështirë për të thirrur një mik apo për të shkruar një mik të vjetër. Pesë minuta bisedë e lehtë do ta lehtësojnë shpirtin tuaj dhe ju mund të ktheheni në biznes me një forcë të re.
Hapi 2
Mendoni të paktën tre ngjarje të këndshme të kohëve të fundit ose arritjet tuaja. Ju do të kuptoni se ka momente të ndritshme në jetë për të cilat ia vlen të jetoni.
Hapi 3
Mundohuni të bëni vetë për të qeshur. Lexoni anekdota ose mbani mend histori qesharake nga jeta. E qeshura përkohësisht do të zhvendosë negativitetin dhe do të shpërqendrojë mendimet e errëta.
Hapi 4
Dilni në diell. Trupi do të fillojë të prodhojë vitaminë D, dhe ju do të ndiheni më mirë. Plus, drita natyrore është e këndshme për syrin.
Hapi 5
Bëni një shëtitje për të paktën gjysmë ore. Aktiviteti fizik do të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe funksionin e trurit dhe do të lehtësojë apatinë tuaj.
Hapi 6
Luaj me kafshën tënde shtëpiake ose shiko video të koteleve ose këlyshëve. Lumturia e vërtetë nuk është te fëmijët, por te cuties me katër këmbë. Ata definitivisht nuk do t’ju lënë indiferentë.
Hapi 7
Bëni atë që ju kënaq dhe ju frymëzon. Lexoni, vizatoni, bëni ndonjë punë dore ose gjeni një mënyrë tjetër për të shpërqendruar veten dhe për të marrë emocione të këndshme.
Hapi 8
Blej vetes një gjë të re ose trajto. Blerja është mënyra më e lehtë për të kënaqur veten. Mbi të gjitha, qëndroni brenda buxhetit për të shmangur ndjenjën e fajit.
