Të gjithë kemi kohë pas kohe një humor të keq. Dhe kjo është në rregull, ne nuk jemi robotë. Por nganjëherë ndodh që një humor i keq tërhiqet dhe përfundimisht shndërrohet në apati, depresion dhe mosgatishmëri për të bërë asgjë. Dhe nga një gjendje e tillë, duhet patjetër të tërhiqeni, sepse jeta është e bukur në vetvete. Lexoni për disa opsione se si ta bëni këtë.
Një mënyrë e shkëlqyeshme dhe më e rëndësishmja, e thjeshtë për të gëzuar është të dëgjosh muzikë. Shumë njerëz e kanë të vështirë të imagjinojnë ditën e tyre pa muzikë. Prandaj, nëse mendoni se jeni ngritur në këmbë të gabuar, ose keni apati, depresion apo diçka të tillë, vendosni muzikën më me guxim dhe gjithmonë pozitive, mundësisht edhe vallëzoni, në mënyrë që të doni të lëvizni.
Lëvizja është jetë. Ushtroni në mëngjes, madje edhe më të thjeshtë. Squat, bëni kthesa, dreka. Edhe një ushtrim i shkurtër promovon lirimin e "hormoneve të gëzimit" në qarkullimin e gjakut, gjë që do t'ju japë një humor të mirë për tërë ditën.
Hani çokollatë të zezë. Disa kafshata me çokollatë të zezë do t'ju bëjnë më të lumtur. Ky produkt rrit nivelet e serotoninës, gjë që ndikon në gjendjen shpirtërore. Gjithashtu mund të ulë nivelet e hormoneve të stresit.
Bëni llamba aroma me vajra esenciale. Vaji esencial i limonit ndihmon për të gëzuar shumë mirë, aroma e së cilës freskon dhomën dhe siguron vërtet një valë emocionesh pozitive. Ekziston një përzgjedhje e madhe e vajrave thelbësorë, thjesht duhet të zgjidhni atë që ju pëlqen dhe të shijoni aromat.
Kaloni në çaj jeshil. Gllënjka e një filxhani çaji jeshil gjithashtu mund të rrisë disponimin tuaj. Çaji jeshil është i ngarkuar me antioksidantë që nxisin enët e gjakut të shëndetshme në tru. Tanina ndihmon në përmirësimin e përqendrimit. Dhe gjithashtu nëse keni një pije të preferuar, natyrisht, po flasim për pije jo-alkoolike, atëherë ndaloni, veçoni 5-10 minuta për veten tuaj dhe shijoni këtë pije.
Ka një milion mënyra për të ngritur gjendjen tuaj shpirtërore, thjesht duke qenë në një gjendje apatie, duket se asgjë nuk i pëlqen. Por edhe gjërat e vogla mund të na sjellin gëzim, duhet vetëm të shohim prapa. Mos harroni atë që ju sjell kënaqësi, mbase është leximi i librave, apo larja e banjës, në fund të fundit, pastrimi i shtëpisë gjithashtu do të bëjë që të trazoni. Zgjidhni opsionin që ju përshtatet dhe shkoni pas tij.
