Shumë shpesh, problemet e jetës na shqetësojnë. Ne mërzitemi, jemi të angazhuar në vetë-gërmim, ne jemi duke kërkuar për shkakun e dështimit në veten tonë. Ndonjëherë në këtë ne arrijmë një gjendje afër vetë-zhvlerësimit.
Udhëzimet
Hapi 1
Duke parë tek vetja shkaqet e çdo fatkeqësie, ulim vetëvlerësimin tonë, fillojmë të urrejmë veten. Kjo çon në depresion, e cila është shumë e vështirë për të dalë nga. A është e mundur të ndihmoni veten në një situatë të ngjashme? Së pari, ju duhet të ndaloni të fajësoni veten për të gjitha mëkatet tuaja! Ne nuk mund të jemi përgjegjës për të gjithë dhe gjithçka, është fizikisht e pamundur. Mbi të gjitha, ka edhe disa mundësi që nuk mund t'i parashikojmë.
Hapi 2
Mundohuni të analizoni në mënyrë adekuate sjelljen tuaj dhe aftësitë tuaja. Ju keni bërë gjithçka siç e keni parë të përshtatshme në atë moment. Asgjë nuk mund të ndryshohet, kështu që shqetësimi për këtë është budalla. Thjesht duhet të nxirrni përfundime të caktuara dhe të vazhdoni tutje.
Hapi 3
Shkruani të gjitha cilësitë tuaja pozitive në një copë letër. Me siguri ka diçka në të cilën ju tregoni veten shumë më mirë se të tjerët. Shtë më mirë të kërkosh meritat sesa të mbërthehesh në të metat e tua.
Hapi 4
Asnjëherë mos e krahasoni veten me të tjerët. Kjo mund të çojë në zili dhe vetëvlerësim të ulët. Bettershtë më mirë të krahasoni arritjet tuaja në lidhje me kohën. Duke parë rritjen do t'ju tregojë se jeni në rrugën e duhur.
Hapi 5
Mësoni ta doni veten! Ju jeni një individ. Përkëdhel veten nga koha në kohë, të paktën në gjëra të vogla.
Hapi 6
Kushtojini vëmendje qëndrimit tuaj. Drejtoni shpatullat, ngrini kokën. Vetëbesimi do t'ju ndihmojë të merrni vendimet e duhura.
