Vetëvlerësimi i ulët për veten është një problem për shumë njerëz, i cili nuk i lejon ata të zbulojnë plotësisht potencialin e tyre, për të jetuar jetën në maksimum. Asnjëherë nuk është vonë për të ndërtuar vetëvlerësimin. Gjëja kryesore është të njohësh disa rregulla dhe t'i ndjekësh ato.
E nevojshme
Udhëzimet
Hapi 1
Mos e krahasoni veten me njerëzit e tjerë. Gjithmonë do të ketë njerëz që kanë më shumë se ju dhe më pak se ju. Duke u angazhuar në krahasime të vazhdueshme, do të zhyteni në një numër të madh të kundërshtarëve imagjinarë që nuk mund t'i mposhtni. Vlerësoji gjërat që ke.
Hapi 2
Ndaloni së fajësuari dhe qortuari veten, mos përdorni deklarata negative për cilësitë tuaja, karakterin, pamjen, gjendjen financiare dhe aspektet e tjera të jetës. Asnjëherë mos përdorni fraza vetëshkatërruese. Përqendrohuni në arritjet dhe cilësitë pozitive!
Hapi 3
Zgjidhni për komunikim njerëz me vetëbesim, me mendje pozitive, të cilët janë gati të japin një dorë ndihme dhe të ofrojnë mbështetje! Shumë varet edhe nga mjedisi juaj. Nëse jeni të rrethuar nga njerëz me mendje negative që janë duke shtypur përjetësisht të gjitha idetë tuaja, të pakënaqur me jetën dhe shoqërinë, atëherë vetëvlerësimi juaj vetëm do të ulet. Kufizoni kontaktin me individë të tillë.
Hapi 4
Mundohuni të bëni atë që ju pëlqen. Kushtojini vëmendje asaj që ju jep një ndjenjë të vlerës tuaj, është e kënaqshme dhe ju ndihmon të rriteni.
Hapi 5
Renditni cilësitë tuaja pozitive. Duhet të jenë të paktën 20 prej tyre! Shkruajini në një copë letër dhe rishikojini ato në mënyrë periodike. Kjo do t'ju ndihmojë jo vetëm të arrini potencialin tuaj, por do t'ju japë mundësinë të përqendroheni në cilësitë tuaja pozitive.
Hapi 6
Renditni arritjet tuaja. Këto janë fitoret, sukseset dhe gëzimet tuaja personale. Rishikoni rregullisht këtë listë. Mbyllni sytë, ndjeni përsëri të gjitha momentet e suksesit.
Hapi 7
Përdorni gjithashtu libra, regjistrime audio, trajnime, seminare kushtuar rritjes së vetëvlerësimit. Mos harroni, gjithçka që vendosni në kokë ndikon në ju dhe vetëvlerësimin tuaj. Prandaj, përpiquni të mos shikoni programe negative në TV.
Hapi 8
Jep me shume! Kjo nuk ka të bëjë me para, por me veprime. Ndihmoni ata që kanë nevojë, përkrahni me fjalë dhe vepër. Kjo me siguri do të rrisë jo vetëm gjendjen shpirtërore, por edhe ndjenjën tuaj për vlerën tuaj.
Hapi 9
Jetoni jetën tuaj dhe jini besnikë ndaj vetes. Udhëzohuni nga mendja, ndjenjat tuaja. Këshillat e të tjerëve nuk duhet të jenë vendimtare në zgjedhjen tuaj.
Hapi 10
Pranoni lavdërime dhe komplimente. Asnjëherë mos i hidhni poshtë me fraza të tilla si: "Oh, asgjë e veçantë". Thuaj "faleminderit" dhe shtoje atë në listën tënde të arritjeve.
Hapi 11
Përdorni frazat pohuese për të ndërtuar vetëvlerësimin. Vendosni në një vend të dukshëm një kartelë (kartolinë, etj.) Me fjalët: "Unë e dua dhe e pranoj veten time", "Unë jam një person i lumtur, i suksesshëm", etj.
Hapi 12
Merrni masa dhe zhvillohuni! Jo vetëm që grumbullojnë njohuri, por edhe e përdorin atë në mënyrë aktive. Përgjigjuni sfidave të fatit dhe do të ndjeni një ndryshim të këndshëm në qëndrimin tuaj.
