Të gjithë e dimë ndjenjën e pendimit për të kaluarën. Ajo shfaqet në mënyrë periodike në jetën tonë. Ka njerëz që merren me sukses dhe vazhdojnë të ecin përpara. Por ka edhe shumë që janë ngulitur fort në të kaluarën e tyre, ndërsa humbin të tashmen.
Nuk është e nevojshme të pendoheni për veprat e papërsosura, fjalët e thëna ose të pathëna dhe veprat e pahijshme. Sepse kjo ndjenjë na pengon të zhvillohemi, të arrijmë qëllimet dhe të përmbushim dëshirat. Kjo është arsyeja pse është e nevojshme të heqësh dorë nga keqardhja. Dhe disa mënyra efektive do të ndihmojnë për ta bërë këtë.
Lëreni dhe digjeni
Si ndaloni të pendoheni? Shumë psikoterapistë ofrojnë një metodë mjaft efektive. Ju do të duhet të lini mënjanë të paktën një javë në orarin tuaj. Për shtatë ditë, vetëm negativi duhet të mbahet mend. Tregoni ndershmërinë më të madhe dhe shkruani në një fletore të gjitha ato veprime dhe fjalë që dolën të jenë budallaqe dhe negative.
Shënoji çdo mendim negativ. Shkruani atë që keni menduar gjatë momenteve më të vështira në jetë. Regjistroni të gjitha veprimet e këqija dhe premtimet e bëra. Djegni fletoren tuaj në fund të javës, hiqni dorë nga e kaluara juaj dhe ndaloni të pendoheni për mundësitë e humbura.
Ende për të ardhur
Për të ndaluar pendimin për mundësitë e humbura, duhet të kuptoni se ato jo vetëm që ekzistuan, por do të vazhdojnë të ekzistojnë në të ardhmen. Gjithmonë ka vend për mundësi në jetë. Gjëja kryesore është t'i vini re ato në kohë. Të pendohesh për të kaluarën është shumë më e vështirë të bësh.
Muchshtë shumë më e rëndësishme të marrësh vendimin e duhur kur të lind një mundësi e re në jetën tënde. Si ta bëjmë atë? Cili vendim mund të konsiderohet i saktë? Sipas psikologëve, zgjedhja do të jetë e saktë nëse bazohet në interesat dhe dëshirat tuaja.
Thjesht duhet të kuptoni se një mundësi e humbur nuk është torturë. Dështimet, problemet, etj nuk ju presin. Ky është vetëm një rast i humbur. Përveç kësaj, nesër mund të shfaqet një mundësi e re që do të sjellë më shumë gëzim në jetën tuaj.
Kontrolloni mendimet tuaja
Në shumicën e rasteve, ne nuk jemi në gjendje të kontrollojmë mendimin tonë. Vëmendja vazhdimisht hidhet nga një mendim në tjetrin. Për shkak të kësaj, ne shpesh fillojmë të mendojmë për dështimet e së kaluarës. Dhe pikërisht për shkak të kësaj, ne ndalojmë së vërejturi mundësi të reja.
Ju nuk mund të pendoheni për të kaluarën. Për faj të kësaj ndjenje, një person rrezikon të bjerë në një rreth vicioz.
Për të mos kujtuar dështimet e së kaluarës, duhet të kontrolloni mendimet tuaja, të zhvilloni inteligjencën emocionale. Kurdoherë që filloni të kujtoni gabimet që keni bërë në të kaluarën, tërhiquni prapa dhe kthehuni në të tashmen.
Mos harroni për praktikën
Filloni planifikimin. Me kujdes përshkruani punët, detyrat, qëllimet, dëshirat tuaja. Sipas psikologëve, bërja e një liste detyrash mund t'ju ndihmojë të merreni me ankesat dhe problemet e së kaluarës.
Ne duhet të jetojmë në të tashmen. Muchshtë shumë më e vështirë, sepse duhet të marrësh vendime dhe të përballesh me gabime dhe dështime. Por kjo është ajo që do t'ju ndihmojë ta bëni jetën tuaj më të lumtur.
Këshillat janë, sigurisht, të mira. Por ato nuk funksionojnë nëse nuk ka praktikë. Keqardhjet për të kaluarën do të zhduken vetëm kur të merrni masa. Kujtojini vetes shpesh se po jetoni këtu dhe tani, jo në të kaluarën. Ju madje mund të qëndroni para pasqyrës dhe t’i premtoni vetes se nuk do të pendoheni më për mundësitë dhe bëmat e humbura.
Në rastet më të përparuara, trajnimi do të ndihmojë. Kur trupi lodhet, thjesht nuk mbetet më energji për kujtimet dhe keqardhjet. Të gjitha mendimet avullohen nga koka.
