Në botën e sotme, teknologjia është kudo. Por sa më shumë që një person varet nga ajo dhe sa më shumë e përdor, kur në fakt ajo nuk ka nevojë të vërtetë, aq më e vështirë bëhet arritja e suksesit, krijimi i marrëdhënieve, krijimi i miqve.
Mësoni të shkëputeni nga telefoni juaj të paktën përkohësisht
Ka klinika të veçanta në Amerikë ku trajtohen varësitë. Pra, në të gjitha klinikat, vetëm një masë funksionon në mënyrë më efektive. Telefoni thjesht u merret pacientëve. Bëni të njëjtën gjë. Vendoseni telefonin tuaj larg vendit ku jeni. Lëreni të qëndrojë në makinë nëse jeni në një takim. Nëse keni nevojë për telefonin tuaj për punë, vendoseni në modalitetin "Aeroplan" ose "Ajër". Ju do të habiteni se sa shumë keni bërë gjatë kësaj kohe. Edhe kur të shkoni në telefonin tuaj, kjo do t'ju japë një kënaqësi krejt tjetër. Ti e meriton.
Ndaloni së fjeturi me të
Me siguri, ju jeni duke fjetur pranë telefonit. Por natën duhet të flesh, apo jo? Atëherë, pse telefoni shtrihet pranë jastëkut? Kjo është pikërisht ajo që ju mban larg nga liria prej saj. Kur hiqni fizikisht një telefon nga vija e shikimit, ju privoni vullnetarisht veten nga nevoja për të 24/7. Dhe kur të zgjoheni, në të vërtetë do të përgatiteni për një ditë të re, dhe jo të gënjeni dhe të kontrolloni në telefon atë që keni humbur gjatë natës.
Mendoni se çfarë e zëvendëson telefonin tuaj
Mënyra më e mirë për të hequr qafe çdo varësi është gjetja dhe rregullimi i rrënjës së problemit. Çfarë keni kaq frikë të humbni në telefonin tuaj? Cfare po pret Çfarë ju shqetëson më shumë?
Zgjidhni këto probleme të tmerrshme tashmë. Nëse jeni duke pritur për një email të rëndësishëm, konfiguroni një përgjigje automatike me informacion se si të kontaktoni nëse është urgjente. Nëse keni frikë të humbni të gjitha lajmet dhe azhurnimet më të fundit, konfiguroni lexuesin tuaj ose instaloni një aplikacion që mbledh të gjitha lajmet dhe ju njofton dy herë në ditë.
Atëherë merrni parasysh një kompromis: a preferoni të varrosni hundën në telefon ose të bisedoni me miqtë gjatë darkës? Do të preferonit të lexonit këto gazeta me email ose të pini një pije me një ish koleg? A preferoni ta shfletoni Instagramin pa mend ose të shkoni për një vrapim në ajër të pastër? Nuk është se nuk mund t’i bësh të dyja, por kur e shikon ndryshe, vendimi për ta vendosur telefonin tënd në pritje bëhet shumë më i lehtë.
Të heqësh qafe varësinë nuk do të thotë që duhet të hedhësh të gjitha pajisjet e tua. Kjo është e gjitha me qëllim që të kontrolloni veten dhe të bëni zgjedhje. Sepse tani ju jeni të kufizuar në zgjedhjen tuaj. Mos harroni se sa ngjarje keni humbur, duke kërkuar nëpër telefon, duke luajtur orë lojëra. Këto mesazhe me tekst dhe paralajmërime mund t'ju bëjnë të lumtur në moment, por të jetoni në ekuilibër me jetën reale do t'ju bëjë të lumtur gjatë gjithë kohës.
