Gjithkush ka të drejtë në të metat e veta dhe anët negative. Sidoqoftë, disa tipare të karakterit që nuk janë të mirëpritura nga shoqëria mund të shkaktojnë shqetësime në jetën e përditshme, dhe në këtë rast ato duhet të trajtohen. Pra, ekzistojnë disa mënyra për të zhvilluar durimin edhe te një person i rritur dhe i pjekur.
Udhëzimet
Hapi 1
Përfitoni nga këshillat më të fuqishme dhe të testuara me kohë: Stërviteni veten të numëroni deri në dhjetë sa herë që ndjeni se qëndresa juaj do të ju ndryshojë. Detyroni veten që t’i thoni vetes ngadalë të gjithë numrat nga një në dhjetë dhe vetëm atëherë thoni se për çfarë do të shkonit. Edhe nëse gjatë kësaj kohe fjalët nuk ndryshojnë, toni dhe ngjyrosja e tyre emocionale do të jetë e ndryshme.
Hapi 2
Regjistrohuni për kurse të yogas dhe meditimit: në këto klasa ju pajiset me një trajnim teorik që ndihmon për të kuptuar sekretet e qetësisë dhe aftësinë për të hequr dorë nga kotësia e botës dhe mundësinë për të hequr qafe disa nga energjia e akumuluar jo përmes shpërthimeve emocionale, por përmes ushtrimeve fizike.
Hapi 3
Shikoni te mësimet që e ngritin durimin në një nga virtytet më të mëdha njerëzore. Ju nuk keni pse të bëheni adhurues të një besimi ose të një besimi tjetër, mësoni prej tyre se çfarë lidhet me edukimin e cilësisë që ju nevojitet.
Hapi 4
Përfundoni çdo punë. Sapo të vazhdoni dhe të hidhni diçka, kthehuni tek ajo pas një kohe. Pushimet gradualisht do të bëhen më të shkurtra dhe shpejt do të zhduken krejtësisht. Detyroni veten të ktheheni, dhe së shpejti pozicioni juaj do të ndryshojë. Shtypja e vazhdueshme e një detyre të papërmbushur është e lodhshme, dhe ju do të përpiqeni të bëni gjithçka herën e parë, në mënyrë që të mos keni nevojë të rifilloni aktivitetet pa pushim.
Hapi 5
Përdorni parimet e ushtrimeve të frymëmarrjes për të zhvilluar durimin. Merrni disa minuta në mëngjes për të provuar të paktën një ushtrim. Rezultatet nuk do të vonojnë shumë dhe së shpejti do të dëshironi të zotëroni të gjithë kompleksin. Mos filloni të bëni gjithçka menjëherë, në mënyrë që të mos kthehet në një veprim të detyrueshëm të pakëndshëm, përfshiheni gradualisht dhe kjo nuk do t'ju shkaktojë ndonjë shqetësim.
Hapi 6
Përkëdhel veten në kufijtë e paharrueshëm - me diçka që të jep kënaqësi. Lejoni vetes një tortë, thjesht shkruani në një copë letër: "Sot nuk isha i pasjellshëm në tramvaj" dhe varej në pasqyrë. Ose lejojini vetes të relaksoheni ndërsa shikoni filmin tuaj të preferuar.
Hapi 7
Merrni kohë për një hobi të ri që do të kërkojë durim dhe këmbëngulje nga ju. Ka shumë opsione: mund të jetë rruaza, marrje enigmash, montimi i modeleve të anijeve ose makinave, dhe shumë më tepër.
