Në situata kur ju jeni të mërzitur qëllimisht, mund të jetë e vështirë të qëndroni të qetë. Duke reaguar negativisht ndaj bashkëbiseduesit, mund të bëni një gabim. Provokatorit nuk i intereson se si ndiheni, ai nuk do ta marrë atë në zemër dhe, ka shumë të ngjarë, do ta harrojë shpejt. Dhe gjendja juaj emocionale do të vuajë, prandaj mos i nënshtroheni zemërimit dhe acarimit.
Udhëzimet
Hapi 1
Merrni frymë thellë dhe përpiquni të llogaritni për veten tuaj në 5 ose 10. Kjo është e vështirë të bëhet kur emocionet janë të nxehta, por me kalimin e kohës, kjo teknikë do t'ju lejojë të kontrolloni gjendjen në kohën e provokimeve.
Hapi 2
Mundohuni t'i përgjigjeni bashkëbiseduesit tuaj me qetësi, qeshni. Të menduarit për një shaka ose një histori qesharake do të zbutë atmosferën dhe do të lehtësojë tensionin tuaj. Buzëqeshi "provokatorit" tënd. Kjo do ta çarmatosë atë shumë më efektivisht sesa thirrja juaj duke mbrojtur të drejtat ose dinjitetin e ofenduar.
Hapi 3
Mësoni të merrni frymë siç duhet. Nëse një person zemërohet, rrahjet e zemrës së tij rriten. Rikthejeni frymëmarrjen në gjendje normale, ndonjëherë mjafton vetëm marrja e disa frymëmarrjeve të thella.
Hapi 4
Bëhu më i mençur. Mos harroni se ju jeni personi më i zgjuar, më serioz, i mençur. Kjo do të ndihmojë në shtypjen e emocioneve negative dhe vlerësimin e situatës në mënyrë më të matur. Jini mohues ndaj asaj që po ndodh.
Hapi 5
Mos e transferoni zemërimin tuaj tek të tjerët. Mundohuni të shpërqendroheni, nëse nuk ju ndihmon, regjistrohuni në një palestër, blini një qese me grusht. Pasi të keni përmbajtur inatin tuaj në momentin e duhur, duhet ta flakni atë më vonë. Ju mund të bëni shtytje ose thjesht të përqendroheni në një hobi. Duke përdorur këtë, ju nuk do të lejoni konflikt dhe të ruani paqen tuaj të brendshme.
Hapi 6
Vendoseni veten në vendin e një provokatori, ka mundësi që problemet e tij të duken të parëndësishme për ju. Mendoni se problemet tuaja gjithashtu nuk kanë kuptim për dikë. Duke fyer një person, ju mund të provokoni një konflikt të zgjatur për një kohë të gjatë. Kështu që mbajeni prapa dhe mendoni për diçka të shpërqendruar. Në punë, mendoni se çfarë do të gatuani për darkë dhe në shtëpi mendoni për raportin e papërfunduar dhe takimin e ardhshëm të planifikimit.
Hapi 7
Ëndërroni. Imagjinoni se si do të hakmerreni kundërvajtësit në detaje, ju mund ta ofendoni atë në mendimet tuaja, ta godisni atë, të bëni një shqetësim tjetër. Heqni qafe praninë e provokatorit - shkoni diku në biznes, shkoni për një shëtitje në park. Largohuni nga bashkëudhëtari juaj nëse konflikti ka ndodhur në transport.
Hapi 8
Nuk mund të ndihmojë atë? Lëreni agresionin tuaj të shfaqet nga jashtë. Mos lejoni britma dhe ofendime, përgjigjuni me qetësi, por me sarkastikë, ose në një mënyrë të tillë që të lëndoni krenarinë e armikut, por në asnjë rast mos ngrini zërin dhe mbajeni një intonacion të barabartë.
