Me fillimin e pranverës, natyra duket se erdhi në jetë, lumenj të lumtur po rrjedhin, dielli shfaqet, zogjtë e parë të pranverës fillojnë të cicërojnë. Dhe për shumicën e njerëzve, me ndryshimin e sezonit, lodhja fillon, shfaqet blu dhe nervozizëm.
Nuk ka aq pak arsye për shfaqjen e lodhjes së pranverës. Këtu janë ato kryesore:
- dështimi i ritmit biologjik;
- ndryshimi i presionit atmosferik;
- kufizim në ushqim (për ata që vendosën të humbin peshë deri në verë);
- gjumi dhe zgjimi i papërshtatshëm.
: lodhje e shtuar, edhe në mungesë të aktivitetit fizik, ulje të vëmendjes, pagjumësi, zemërim dhe agresion pa shkak, përkeqësim i sëmundjeve kronike.
Luftimi i lodhjes mund dhe duhet të jetë. Për këtë, ekziston një listë e plotë e aktiviteteve. Para së gjithash, duhet të rishikoni dietën tuaj. Çdo vakt duhet të jetë i ekuilibruar, karbohidratet komplekse janë të domosdoshme. Në ditët e para të pranverës, është më mirë të hiqni dorë nga dietat në mënyrë që të mos e ekspozoni trupin ndaj stresit të panevojshëm.
Për të shmangur shfaqjen e dhimbjeve të kokës, lodhjes së shtuar dhe uljes së përqendrimit, është e nevojshme të rrisni sasinë e lëngjeve që pini, vetëm se duhet të jetë ujë i pastër, çaj jeshil ose çajra bimorë. Desirableshtë e dëshirueshme të kufizohet konsumi i kafeinës sa më shumë që të jetë e mundur. Sasi të mëdha kafeje mund të jenë joproduktive.
Me punë të ulur, pushimet duhet të bëhen çdo 2-2, 5 orë, kjo është e nevojshme për të turbulluar muskujt e ngurtë.
Udhëtimi me transport publik mund të zëvendësohet me ecje. Për ta bërë këtë, mjafton të lini 1-2 ndalesa më herët.
Gjumi i shëndetshëm dhe i plotë është një garanci e energjisë dhe mirëqenies gjatë gjithë kësaj periudhe. Mungesa e rregullt e gjumit vetëm do të përkeqësojë lodhjen. Ulja e vëmendjes dhe performancës mund të jetë për shkak të mungesës së gjumit.
Pranvera është koha e mungesës së vitaminave; shumica e popullsisë vuan nga ajo. Për të shmangur një problem të tillë, duhet të futni sa më shumë fruta, perime dhe bimë të freskëta në dietë. Ju mund të blini vitamina sintetike në farmaci.
