Siç dihet prej kohësh, lodhja ka tendencë të grumbullohet dhe të bëhet kronike. Si rezultat, mund të ndodhë pagjumësia, dobësia e përgjithshme, humbja e forcës dhe humorit.
Mbi të gjitha, të gjithë e kuptojnë mirë se praktikisht asnjë ditë nuk është e plotë pa stres të vazhdueshëm. Këto mund të jenë probleme në shtëpi, në punë, ose thjesht konflikte të vogla me njerëz të tjerë ose përvoja personale. Prandaj, është shumë e rëndësishme të mësoni rezistencën ndaj stresit dhe vetëkontrollin e brendshëm. Përndryshe, lodhja kronike mund të zhvillohet në depresion, i cili mund të merret vetëm nga një psikoterapist i kualifikuar.
Për të mos e çuar çështjen në kërkimin e ndihmës mjekësore, duhet t'i kushtoni vëmendje mënyrave për të hequr qafe stresin, ose të paktën të zvogëloni ndikimin e tij. Yoga do të jetë një ndihmëse e shkëlqyeshme në këtë. Ushtrimet i japin një ngarkesë të mirë trupit, si dhe kontrollin e frymëmarrjes dhe meditimin.
Ushtrimet e yogës kanë për qëllim kryesisht shtrirjen dhe forcimin e muskujve. Kompleksiteti i tyre është i ndryshëm, varet nga gatishmëria e kursantit. Ka asana mjaft të thjeshta që një fillestar mund t'i zotërojë dhe ka ushtrime shumë komplekse që kërkojnë përgatitje, forcë dhe shkathtësi.
Përfitimet e klasave të yogës janë se ato janë të shkëlqyera në lehtësimin e tensionit të muskujve, duke rritur elasticitetin e tyre, duke e bërë më të lehtë për t'u çlodhur muskujt, gjë që ndihmon në uljen ose lehtësimin e stresit. Yoga rrit rrjedhën e energjisë, e cila përmirëson performancën, ndihmon për ta bërë trupin të hollë dhe të përshtatshëm, për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme.
Ushtrimet e yogës ose asanat kryhen njëkohësisht me një model të veçantë të frymëmarrjes. Përveç kësaj, meditimi është përfshirë gjithashtu në praktikën e yogas. Kur zgjidhni klasa të yogës, mund të filloni të praktikoni vetëm ose në një grup nën drejtimin e një mentori me përvojë. Avantazhi i bërjes së yogës në shtëpi është se ju mund të relaksoheni plotësisht dhe të përqendroheni në bërjen e asanave. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e stresit pas një dite të ngarkuar dhe rimbushjen e baterive.
Megjithëse klasat e yogës u tregohen pothuajse të gjithëve, megjithatë, para se të filloni stërvitjet, duhet të konsultoheni me një specialist, pasi ka kundërindikacione për klasat e yogës, si dhe për çdo sport.
Yoga është një mënyrë e shkëlqyeshme për të zvogëluar efektet e stresit në trup, për ta energjizuar atë dhe për t’i dhënë forcë dhe forcë.
