Shumë njerëz e dinë se çfarë është depresioni. Gjendja në depresion kur nuk doni të bëni asgjë. Dëshira për të shijuar jetën dhe për t’u argëtuar zhduket. Si të merreni me depresionin? Disa këshilla do t'ju ndihmojnë të dilni nga depresioni.
Udhëzimet
Hapi 1
Ndryshoni mënyrën tuaj të të menduarit. Mendimet e këqija krijojnë apati, indiferencë ndaj vetes dhe të tjerëve. Ato ju bëjnë të mos bëni asgjë, ju ndaloni t'i kushtoni vëmendje vetes si person. Të besosh në një të ardhme më të ndritur do të të ndihmojë të kuptosh veten dhe shkaqet e depresionit, sesi mendimet negative do të të zhyten në humnerën e neveritjes për botën. Bota nuk është aq e keqe sa mendon, thjesht duhet ta shikosh nga ana tjetër.
Hapi 2
Njerëzit tuaj më të afërt gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të dilni nga depresioni: miqtë, të afërmit, kolegët e punës. Njerëzit të cilëve ju u besoni plotësisht mund t'ju ndihmojnë të dilni nga gjendja apatike me këshillat dhe qëndrimin e tyre. Njerëzit të cilët do të jenë në gjendje të ndihmojnë me këshilla praktike, dhe jo me vërejtje kritike. "Derdhni zemrën tuaj" një personi të tillë, ai do të jetë në gjendje të kuptojë rrënjën e problemeve tuaja, shkakun e depresionit tuaj.
Gjithmonë dijeni se gjithçka është e përkohshme dhe se gjithçka kalon.
Hapi 3
Konsultohuni me një specialist të kësaj fushe. Nëse pikat e mëparshme nuk ju ndihmojnë, atëherë vetëm ndihma profesionale dhe e kualifikuar është e nevojshme për ju. Duhet të ketë një specialist në këtë fushë në qytetin tuaj. Gjithashtu, mos harroni për grupet mbështetëse, ndihmën e ndërsjellë, të cilat shpesh ndodhen në spitale. Në to, njerëzit në mënyrë anonime / jo anonime mblidhen dhe flasin për probleme të ngjashme. Shumë qytetarë janë ndihmuar nga grupe të tilla në të cilat njerëzit mund të ndajnë mendimet e tyre me kolegët, të marrin këshilla prej tyre dhe të marrin terapi. Gjëja kryesore është të kuptojmë se depresioni është kalimtar.
