Në një shkallë apo në një tjetër, më shumë se gjysma e popullsisë së botës vuan nga depresioni. Por nëse jeni të lodhur nga gjithçka, aktiviteti juaj i preferuar nuk ju jep kënaqësi, ju mundoheni nga ndjenjat e trishtimit, ankthit dhe lodhjes, duhet të veproni menjëherë.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos harroni se si në fëmijëri, pas një injeksioni, ju u trajtuan me diçka të ëmbël - dhe gjendja juaj shpirtërore menjëherë u rrit? Do të funksionojë tani! Mbi të gjitha, nga ëmbëlsirat në trup, prodhohet endorfina - hormoni i lumturisë. Bleni një tortë, brownie ose vetëm disa çokollata, derdhni çaj të nxehtë të fortë dhe relaksohuni në një karrige të rehatshme. Një argëtim i tillë do t'ju gëzojë dhe do t'ju japë forcë.
Hapi 2
Një mënyrë tjetër për të marrë dozën tuaj të endorfinës është përmes ushtrimeve fizike. Shkoni për një vrapim, palestër, palestër … Kjo jo vetëm që do t'ju gëzojë, por gjithashtu do të ndihmojë në tonifikimin e muskujve tuaj.
Hapi 3
Kjo metodë është veçanërisht e rëndësishme dhe e popullarizuar për seksin e dobët - kjo është blerja. Nëse fondet nuk ju lejojnë të blini një gjë të re, thjesht mund të telefononi miqtë tuaj dhe të argëtoheni duke provuar një larmi veshjesh. Greatshtë shumë mirë të shkosh në një dyqan veshjesh të zbukuruara dhe të shohësh veten në pamje të ndryshme.
Hapi 4
Nëse ndiheni të trishtuar për mungesën e një bashkëbiseduesi, një mundësi e shkëlqyeshme është të keni një kafshë shtëpiake. Cilën prej tyre zgjidhni, kafsha kërkon kujdes, pjesëmarrje dhe komunikim. Nëse jeni të nevojshëm dhe të dashur, atëherë gjendja shpirtërore rritet!
Hapi 5
Dhe, ndoshta, mënyra më efektive për të hequr qafe depresionin është seksi. Kjo do t'ju gëzojë si ju ashtu edhe partnerin tuaj, do t'ju japë një nxitje energjie për ditën në vazhdim ose do t'ju lejojë të bini në gjumë të ëmbël për natën që vjen - kështu funksionon për dikë.
