Diçka ndodhi në jetën tuaj dhe e gjithë jeta juaj u kthye në një tragjedi. Si mund ta ndihmoni veten në një situatë të tillë, si të ndaloni të shqetësoheni, të rrisni vetëbesimin dhe të filloni një jetë të re?
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari, kuptoni se gjithçka shkon larg. Gjithçka që ju ndodh është e përkohshme. Dhe çfarë ndodhi tani, gjithashtu. Mundohuni të shikoni në të ardhmen, duke shënuar të gjitha gjërat pozitive tani. Difficultshtë e vështirë në këtë gjendje, por përsëri qetësohu, merr frymë thellë dhe përqendrohu në diçka pozitive. Nëse një dramë dashurie u bë shkaku i gjendjes tuaj, atëherë për të filluar një jetë të re, duhet të hiqni dorë nga situata dhe t'i falni të gjitha shkeljet këtij personi.
Hapi 2
Së dyti, bëni një listë të çështjeve dhe problemeve më urgjente që duhet të adresohen. Analizoni situatën, shkruani të gjitha gjërat e nevojshme që kërkojnë zgjidhje të menjëhershme. Kjo shpesh ndihmon për të drejtuar mendimet dhe ndjenjat dhe për të lehtësuar stresin. Dhe kjo, nga ana tjetër, i jep një shtysë fillimit të një faze të re në jetë.
Hapi 3
Së treti, kërkoni mbështetje nëse ndiheni më të mbingarkuar nga ankthi dhe depresioni. Bisedoni me familjen, miqtë, ose një këshilltar. Njerëzit që po kalojnë kohë të vështira në shoqëri mund ta trajtojnë stresin më lehtë. Mos e izoloni veten, me siguri që keni miq që kanë përjetuar diçka të ngjashme, këshillat e tyre mund të jenë të dobishme për ju.
Hapi 4
Shpesh, kur gjithçka në jetë shkon nën tavolinë, ne fillojmë të fajësojmë veten se kemi bërë diçka të gabuar, se gjithçka duhet të bëhet ndryshe. Por të gjithë mësojmë nga gabimet tona, pa to është e pamundur të fitosh përvojë. Askush nuk bëri asgjë herën e parë, shpesh njerëzit përreth nesh dhe vetë jeta është thjesht e padrejtë me ne. Mos u merr me vetë-flakërim. Përqendrohuni në faktin se vështirësitë e lindura do t'ju ndihmojnë të bëheni më të fortë dhe t'ju japin mundësinë të filloni një jetë të re pa përsëritur gabime të ngjashme në të ardhmen.
