Gëzimi dhe argëtimi e bëjnë jetën më të ndritshme dhe më të kënaqshme. Por ju duhet të jeni në gjendje të gëzoni veten në çdo moment. Një filxhan me një pije gjallëruese, një shëtitje në ajër të pastër, bisedë e këndshme ose një video qesharake mund të ndryshojë gjendjen shpirtërore emocionale.
Udhëzimet
Hapi 1
Filloni të buzëqeshni. Mendoni për ndonjë incident qesharak në jetë ose një takim të këndshëm dhe thjesht gëzohuni në këtë imazh. Në të njëjtën kohë, ju do të përmirësoni disponimin tuaj, si dhe ata përreth jush, sepse një buzëqeshje është ngjitëse. Por vetëm ajo duhet të jetë e sinqertë dhe e mirë. Dhe bindni personin që është afër se nuk po qeshni me të, shpjegoni arsyen e gëzimit, në mënyrë që të mos e vini në siklet bashkëbiseduesin. Ndoshta ai do të ndajë gjendjen tuaj shpirtërore.
Hapi 2
Zbut atmosferën me një histori qesharake që mbush jetën me ngjyra të gjalla. Tregoni një anekdotë ose një incident nga jeta juaj. Por flisni në një mënyrë interesante në mënyrë që njerëzit të dëgjojnë dhe të qeshin. Së pari, praktikoni para pasqyrës për një kohë për të punuar mirë. Eksperimentoni mbi anëtarët e familjes suaj, mbi miqtë, i argëtoni ata, në mënyrë që më vonë në kolektivat e tjerë të shkëlqeni me zgjuarsi.
Hapi 3
Çokollata ngre disponimin, shkencëtarët e kanë provuar këtë kohë më parë, kështu që krijoni një filxhan kakao të shijshme për veten dhe ata përreth jush. Aroma e çokollatës së nxehtë nxit relaksimin dhe mirëqenien. Kjo erë nga fëmijëria, është e favorshme për komunikim. Prandaj, mos harroni të blini kakao, sepse ndihmon për t’i parë gjërat ndryshe. Pijet e njohura, të tilla si çaji ose kafeja, nuk e kanë pasur këtë efekt për një kohë të gjatë.
Hapi 4
Lëvizja përmirëson gjendjen tuaj shpirtërore. Aktiviteti i vazhdueshëm fizik mund t’ju shpëtojë nga depresioni, por është e vështirë të realizohet kjo në punë. Për të përmirësuar gjendjen e vetes dhe atyre përreth jush, ftojini bashkëbiseduesit tuaj të bëjnë një shëtitje në ajër të pastër. Greatshtë mirë nëse ka një kopsht apo park publik afër, sepse komunikimi me natyrën gjithashtu ju jep një nxitje të gjallërisë. Ju mund të kryeni një manovër të tillë në kohën e drekës ose gjatë një pushimi të shkurtër, sepse mjafton një shëtitje 15 minutëshe me një ritëm të shpejtë për të përmirësuar gjendjen.
Hapi 5
Jepni komplimente - ato ju rrisin gjendjen shpirtërore. Dhe ato do të jenë të përshtatshme për burrat dhe gratë, është e rëndësishme vetëm të theksohet dinjiteti i vërtetë, dhe jo njerëzit me lajka. Vini re ndonjë detaj të rëndësishëm, të tilla si një kostum shumë i përshtatshëm, një model interesant në një bluzë apo këmishë, një model të ri flokësh. Tregojini personit për këtë dhe ai do të jetë shumë i lumtur. Buzëqeshni vetes në pasqyrë, duke u siguruar që gjithçka është në rregull, se pamja është perfekte.
Hapi 6
Shikoni një komedi me miqtë tuaj që mund të jetë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të ngritur gjendjen shpirtërore dhe për të lehtësuar tensionin pas një dite të vështirë. Mblidhni një koleksion të regjistrimeve të verifikuara në kompjuterin ose telefonin tuaj, në mënyrë që t'i përdorni ato kur të doni.
