Humori i çdo personi varet drejtpërdrejt nga faktorët natyrorë. Disa njerëz e pëlqejnë motin me shi dhe kjo i bën ata të ndihen më mirë. Dhe dikujt përkundrazi - vetëm mot me diell. Pavarësisht nga preferencat, në vjeshtë, disponimi pothuajse të gjithëve fillon të përkeqësohet.
Para së gjithash, një person ndjen afrimin e dimrit dhe trishtohet. Ai fillon të humbasë ditët dhe mbrëmjet e ngrohta me diell kur ai mund të ecte dhe të merrte frymë me ajër të pastër. Bimët gradualisht hedhin gjethet e tyre, dhe ngjyrat natyrore bëhen shumë të shurdhër dhe gri. Shumë shpesh njerëzit fillojnë të thellohen në problemet e tyre. Nga kjo, gjendja e shëndetit dhe, në përputhje me rrethanat, gjendja shpirtërore përkeqësohet.
Për të mos rënë në një depresion vjeshte, duhet të kaloni më shumë kohë me miqtë ose të afërmit. Në vjeshtë, ju mund të gjeni një numër të madh të aktiviteteve për kalimin e kohës tuaj. Para së gjithash, kjo është një shëtitje në pyll për kërpudha ose një shëtitje në parkun e qytetit, për shembull, patinazhi ose çiklizmi. Mundohuni të kaloni sa më pak kohë vetëm gjatë fundjavës. Do të jetë më mirë nëse shkoni në fshat jashtë qytetit ose në shtëpinë e vendit me të dashurit tuaj.
Nëse vizita e natyrës është e pamundur dhe jeni vazhdimisht në një shtëpi ose apartament, atëherë mund të bëni një rirregullim të vogël të mobiljeve ose të filloni riparimet: për shembull, ngjitni letër-muri të ri ose pastroni dhomën. Mos i perde dritaret - dhoma duhet të jetë e lehtë dhe e rehatshme. Do të jetë edhe më mirë nëse përfshini muzikë argëtuese dhe pozitive.
Në këtë rast, ftoni miqtë tuaj të vizitojnë. Hidhni disa festa me kostum me temë. Përgatitni paraprakisht disa konkurse dhe detyra interesante.
Nëse keni mundësi, regjistrohuni në sektorin e sporteve ose blini një pajtim në qendrën e fitnesit. Ushtrimet fizike ndihmojnë trupin të prodhojë endorfinë, hormone që përmirësojnë gjendjen shpirtërore dhe ju bëjnë të ndiheni të lumtur. Edhe vrapimi i rregullt, në mëngjes ose në mbrëmje, do të ketë një efekt pozitiv.
Një tjetër ilaç i njohur për humorin e keq është blerja. Shtyni blerjet deri në fillim të vjeshtës dhe vizitoni qendrat tregtare për të blerë sende dhe mallra thelbësore. Dihet prej kohësh që gjërat e reja ju përmirësojnë gjendjen shpirtërore.
Pasja e një orari të duhur për ditën gjithashtu do të tonifikojë trupin tuaj. Ju duhet të flini më pak dhe të jeni më shumë jashtë. Epo, gjëja më e rëndësishme është dieta. Shtoni shumë fruta dhe perime në të. Në vjeshtë, mos ngurroni të përdorni çokollatë pa u shqetësuar për figurën tuaj. Ajri i ftohtë kërkon një sasi të madhe kalorish.
Në mjekësinë popullore, ka shumë infuzione dhe zierje për të përmirësuar gjendjen shpirtërore të vjeshtës. Për shembull, një zierje e mentës. Për përgatitjen e tij, merrni 1 tbsp. l gjethe nenexhik dhe hidhni 200 ml ujë. Pastaj gatuajeni në zjarr të ngadaltë pasi të vlojë për 10 minuta. Ju duhet të përdorni supë në mëngjes dhe në mbrëmje, 100 ml. Gjithashtu, një gjendje e mirë shpirtërore do t'ju sjellë një tretësirë të manave dhe fara të hardhisë kineze të manjollës. Përgatitet në proporcione nga 1 deri në 10 dhe merret 2 herë në ditë, 20 pika. Por mos harroni, të gjitha këto ilaçe popullore kanë kundërindikacione, dhe ato duhet të merren me kujdes.
Depresioni i vjeshtës do të kalojë në mënyrë të padukshme nëse jeni të rrethuar nga njerëz të dashur që nuk do ta lënë dëshpërimin të kapërcejë një gjendje shpirtërore pozitive.
