Nën sindromën e djegies, supozohet se përfundimi - i djegur në vendin e punës! Shumica e "personave të punës" vazhdimisht e përjetojnë këtë sindromë, me të cilën, për fat të keq, jo të gjithë mund ta përballojnë vetë.
Sindroma e djegies është tradicionalisht e zakonshme për të gjithë dhe manifestohet në vijim:
1) Fillimi i lodhjes dhe lodhjes së çastit;
2) Humbja e dëshirës për punë, përfshirë ato detyra që më parë dukeshin të nevojshme dhe interesante;
3) Shurdhimi i marrjes së kënaqësisë nga procesi i punës;
4) Rritja e peshës trupore;
5) Nevoja e shtuar për pirjen e duhanit, pijeve të forta, lojërave të fatit, seksit dhe kostove të paplanifikuara financiare;
6) Marramendje e shpeshtë, dhimbje shpine dhe gjoksi;
7) Gjumë i keq dhe shqetësues;
8) Ekzekutimi i ngadaltë dhe me cilësi të ulët të detyrave që më parë ishin kryer shpejt dhe pa shumë vështirësi;
9) Nervozizëm i rëndë;
10) Shfaqja e një ndjenje vetmie dhe zhgënjimi në gjithçka.
Sindroma tradicionalisht fillon me lodhje dhe rraskapitje. Shtë e vështirë për të gjetur atë në një fazë të hershme dhe për të kërkuar ndihmë nga një mjek.
Kush ka më shumë të ngjarë të vuajë nga sindroma e djegies? Para së gjithash, ky është një grup i sektorit të shërbimeve, pastaj punonjës zyre (si rregull, vërehet midis menaxherëve) dhe, natyrshëm, profesione krijuese dhe amvise. Të gjithë grupet e mësipërme të njerëzve me pretendime të mbivlerësuara në lidhje me veten e tyre, duke i vendosur vetes detyrat më të vështira nga të cilat varet vetëvlerësimi, dhe përfundimisht duke kuptuar se ky burim nuk është i mjaftueshëm. Çfarë mund të bëni që të mos bëheni peng i punës tuaj? Natyrisht, me fazën e përparuar të sindromës, pa dyshim që do të ndihmojë vetëm ndihma e një psikoterapisti.
Kur trajtoni sindromën, duhet të ndërmerren hapat e mëposhtëm.
1) Gjeni se cilat synime janë personale për ju, dhe cilat janë të imponuara nga shoqëria përreth. Vendosni qëllime të panevojshme në plan të dytë, ose harroni plotësisht ato dhe përqendrohuni vetëm në qëllimet personale.
2) Ju duhet të mësoni të respektoni, para së gjithash, qëllimet dhe dëshirat tuaja. Ju duhet ta doni veten ashtu siç jeni, dhe jo ashtu siç përpiqeni të bëheni në të ardhmen. Shtë e nevojshme të ndiheni se për njerëzit përreth jush jeni të vlefshëm jo vetëm për shkak të arritjeve tuaja personale. Jetë i sigurt, atëherë të afërmit dhe miqtë do të fillojnë të të duan dhe të respektojnë edhe në mungesë të ndonjë suksesi dhe arritjeje, sepse kjo është arsyeja pse ata janë të afërt dhe miq. Ju duhet të ndaleni në varësi të miratimit të të tjerëve.
3) necessaryshtë e nevojshme të përdorni kohën tuaj në mënyrë korrekte dhe të kombinoni punën dhe pushimin. Veryshtë shumë e rëndësishme të ndizni kohën dhe të lëvizni në drejtime të ndryshme, nuk duhet të jeni vetëm.
