Depresioni është një sëmundje e diagnostikuar nga një specialist dhe duhet të trajtohet me ilaçe. Ajo që në popull quhet depresion është në të vërtetë një dëshpërim i zakonshëm që mund të shndërrohet në depresion. Mund dhe duhet të "kurohet" në shtëpi.
E nevojshme
- -Një udhëtim në një vend ekzotik;
- -Gjyshja në fshat;
- -Cokollate;
- -Banane;
- -Qitro.
Udhëzimet
Hapi 1
Mendoni se kur filloi gjendja juaj e dhimbshme. Mund të keni depresion sezonal - shumë njerëz vuajnë nga ajo në nëntor dhe maj. Ose ka ndodhur një ngjarje e trishtuar në jetën tuaj - largimi nga puna juaj e preferuar, prishja e marrëdhënieve me një të dashur. Njohja e shkakut do ta bëjë më të lehtë për ju të luftoni depresionin.
Hapi 2
Kur të gjendet një arsye objektive që ju pengon të jetoni normalisht, eliminojeni atë. Merrni një punë të re, filloni një romancë jo-detyruese.
Hapi 3
Nëse blu juaj fillon për arsye që nuk i kuptoni, përpiquni ta trajtoni atë me metoda të përgjithshme. Ndryshoni mjedisin - fluturoni me pushime në një vend ekzotik ose vizitoni gjyshen tuaj në fshat - gjëja kryesore është që ju të merrni emocione të reja pozitive.
Hapi 4
Hani banane dhe fruta agrumesh. Bananet përmbajnë serotonin, hormonin e gëzimit dhe ngjyra portokalli e portokalleve mund t’ju ngrejë humorin. Ju gjithashtu mund të varni perde portokalli në dhomë, të blini një batanije portokalli ose një turi çaji portokalli.
Hapi 5
Nëse figura juaj ju lejon, konsumoni çokollatë, ajo gjithashtu përmban hormonin e lumturisë. Sidoqoftë, mos u merrni shumë me ëmbëlsirat, përndryshe do të keni një arsye tjetër për depresionin.
Hapi 6
Gjeni një hobi, mundësisht një që lidhet me aktivitetin fizik. Mund të jenë vallëzimi, gjimnastikë, sporte ekstreme. Në përgjithësi, nëse keni një të dëshpëruar, është e dobishme të lëvizni më shumë dhe të jeni jashtë - shëron depresionin. Nëse ju pëlqen qepja e tërthortë, mos hiqni dorë as nga ky hobi. Gjëja kryesore është se kjo ju sjell gëzim.
Hapi 7
Mundohuni të komunikoni më shumë me njerëz të mirë dhe të vizitoni vende interesante. Këto mund të jenë ekspozita me tema që janë afër jush, muze, kafene të preferuara. Por është më mirë të mos abuzoni me alkoolin në gjendjen tuaj.
Hapi 8
Nëse melankolia vazhdon, keni pagjumësi, mungesë oreksi, lodhje dhe nervozizëm, vizitoni mjekun tuaj. Në këtë rast, ju mund të kuroni depresionin me ndihmën e ilaqet kundër depresionit.
