Sindroma e djegies është karakteristikë e njerëzve që punojnë në profesionin njeri-njeri. Komunikimi i vazhdueshëm me njerëzit, përvoja e emocioneve të njerëzve të tjerë, ushtron presion mbi psikikën e njeriut.
Ka disa këshilla që duhet të ndiqni për të parandaluar djegien. Teza kryesore për të mbajtur mend: askush nuk është i imunizuar nga gabimet. Një person nuk mund të jetë i përsosur në të gjitha situatat, prandaj pranoni gabimet si përvoja të rëndësishme të jetës që do t'ju ndihmojnë në të ardhmen.
Ju nuk duhet të përsëritni situatat e humbjeve në kokën tuaj pa pushim. Mësoni të mos e bëni këtë dhe do të bëhet shumë më e lehtë për ju. Bëni një pushim nga puna duke parë një film pozitiv, duke u larë ose duke u takuar me miqtë.
Mos e mbingarkoni veten me gjëra të panevojshme. Motive fisnike për të ndihmuar një koleg në punë mund të kthehen në faktin se nuk do të keni kohë të bëni as tuajin, as të dikujt tjetër.
Mos i merrni mbi shpatullat telashet e të tjerëve. Lejoni që profesione të tilla si një punonjës social, psikolog, mësues dhe kështu me radhë ta supozojnë këtë, por të jenë në gjendje të abstraktojnë me kohë. Nëse mendoni se po e merrni një çështje shumë afër zemrës tuaj, atëherë mos e merrni.
Nëse ndieni se jeni afër shterimit, atëherë rishikoni vlerat tuaja personale. mbase duhet të ndryshoni aktivitetin tuaj (të bëni dokumente ose diçka krijuese).
Mundohuni të mos i fshehni emocionet në vetvete. Siç thonë ata, edhe çdo psikolog duhet të ketë psikologun e tij. Gradualisht bisedoni me të dashurit për atë që ju shqetëson. Përndryshe, pakoja e akumuluar e emocioneve mund të shkaktojë sjellje agresive, depresion, ose anasjelltas, lodhje të plotë të ndjenjave.
