Çfarë të bëni nëse vjeshta hedh një dëshpërim? Shtë e domosdoshme të kapërceni depresionin, të përmirësoni gjendjen shpirtërore dhe ta mbushni jetën tuaj me gjëra pozitive në kohën më të shiut të vitit. Vjeshta nuk është koha të trishtohesh. Jepni ngjyra dhe humor në jetë me disa këshilla.
Pas një vere të nxehtë plot ngjarje, pushime dhe mot të mirë, vjen një rrip vjeshte, ditë shpesh me shi, një qiell me re, një erë shpuese, termometri zbret çdo ditë. Quiteshtë krejt normale që një person, duke qenë një krijesë natyrale e ngrohtë dhe me gjak të ngrohtë, të humbasë ditët me diell dhe të jetë i trishtuar. Sigurisht, ka përjashtime dhe optimistë të tillë në botë si gjeniu i letërsisë ruse Alexander Sergeevich Pushkin, sezoni i preferuar i të cilit ishte vjeshta. Ishte në vjeshtë që ai u mbush me frymëzim për të krijuar kryevepra të bukura krijuese.
Çfarë duhet të bëni për ata për të cilët vjeshta krijon një dëshpërim? Dhe çfarë është kjo?
Blues - një depresion i përgjithshëm, mendime të zymta, dëshpërim dhe lodhje, melankolia dhe ndjenja e pashpresës, një rënie në gjendjen emocionale dhe energjetike të një personi. Duket se kjo gjendje nuk do të mbarojë kurrë, nuk do të kalojë, se të gjitha problemet, fatkeqësitë janë mbledhur në një vend dhe janë të destinuara për një person specifik. Nuk ka dëshirë të vazhdojmë të jetojmë në të njëjtin ritëm, gjërat e zakonshme, të nevojshme braktisen, komunikimi me miqtë zvogëlohet. Disa njerëz priren të fajësojnë botën përreth tyre për gjendjen e tyre, ndërsa të tjerët - të përfshihen në vetë-flakërim.
Ju mund dhe duhet të luftoni me blutë. Ka disa mënyra për të na ndihmuar.
1. Bërja e ndryshimeve në dietë. Ekzistojnë një numër ushqimesh që mund të ndryshojnë ndjeshëm gjendjen shpirtërore të një personi. Këto janë arra dhe çokollata, djathi, i gjithë grupi i frutave agrume. Banane, rrush, dardha, karota dhe speca të kuq. Pini çaj mjalti. Honeyshtë mjalti që ka kundërshtimin më të fortë ndaj blusë.
Futni këto ushqime, ose disa prej tyre, në dietën tuaj. Merrni suplemente të vitaminës B për të mbështetur sistemin nervor.
Dashamirët e infuzioneve bimore mund të rekomandohen antidepresivë të tillë natyralë
* infuzionet e trëndafilit dhe murrizit, si dhe gjethet e mjedrës dhe hithrës, mund të përmirësojnë gjendjen dhe të lehtësojnë stresin, * lëngu i rrepës ka veti qetësuese, * një përzierje e arrave, mjaltit dhe lajthisë do t'ju gëzojë.
2. Ne ndryshojmë mënyrën e jetës.
Edhe nëse nuk ju pëlqen shumë të ecni në ajër të pastër, binduni për të kundërtën. Shkëputuni nga kompjuteri juaj, minimizoni ndërveprimin tuaj me pajisjet dhe shkoni për një shëtitje. Ajri i pastër, një mënyrë jetese aktive dhe shëtitje janë një gjë e domosdoshme në recetën tonë.
3. Për njerëzit që punojnë në mënyrë aktive - vendosni qëllime realiste, të arritshme. Vjeshta nuk është koha më e mirë për hile, tension dhe zhgënjime të panevojshme. Fitoret e vogla me rezultat do të jenë një frymëzim dhe stimul i shkëlqyeshëm në horizontet e së ardhmes.
4. Merrni energji. Së bashku me nxehtësinë e temperaturës jashtë dritares, energjia largohet nga trupi ynë. Natyra është një burim natyral i energjisë. Vizitoni një park, pyll, breg lumi ose det. Ka pemë dhuruese që janë në gjendje të ngarkojnë një person me energji, të japin forcë, pozitive, të përmirësojnë gjendjen shpirtërore.
* Thupra rikthen harmoninë në jetë.
* Lisi është në gjendje të japë qartësi të mendimit dhe të marrë vendimin e duhur.
* Pisha ka aftësinë të japë frymëzim krijues.
* Linden do të zvogëlojë ankthin dhe agresivitetin.
Afrohuni tek një pemë, adresojeni, përkuluni, bëni një kërkesë.
5. Hani mirë. Ushqimi i shëndetshëm i jep trupit energji dhe përmirëson gjendjen shpirtërore. Drejtojuni shijshme. Swembëlsirat e preferuara, sallata me ushqim deti, petulla gjizë, strudel ose thjesht patate të skuqura. Dhe le të presë e gjithë bota!
6. Gjeni një biznes interesant, hobi, hobi. Filloni të mësoni një gjuhë të huaj, vizitoni palestrën, pishinën, luani tenis, badminton, yoga ose thjesht shah. Shijoni hobi tuaj të ri.
Lexojnë libra. E mirë, e mirë, pozitive, gjithmonë me një fund të lumtur.
7. Këndoni dhe bërtisni. Në varësi të gjendjes shpirtërore. Të kënduarit - përmirëson gjendjen shpirtërore dhe është një parandalim i mirë i sëmundjeve të ENT, të cilat përkeqësohen në mënyrë aktive në vjeshtë. Me një britmë, ju mund të hidhni negativin, të heqni qafe zemërimin, agresionin, acarimin. Ju me siguri mund të këndoni në shtëpi. Por është më mirë të bërtasësh vetëm në gjirin e natyrës.
8. Kaloni kohë me familjen, të dashurit, miqtë. Përqafoni shpesh fëmijët. Ata janë energji të shkëlqyera dhe burime pozitive. Anohues dhe bujar.
9. Flini mjaftueshëm. Gjumi është një ilaç natyral i disponueshëm për të gjithë. Lërini mënjanë për nesër ato gjëra që mund të presin. Nesër do të jetë një ditë e re, forcë dhe energji e re për ato gjëra që mbetën dje.
Në fund të ditës, bëni një banjë të ngrohtë me flluska, vajra thelbësorë dhe një filxhan çaj. Shijoni ngrohtësinë dhe paqen.
Vizitoni dhomën e diellit. Për rrezet e diellit është si ushqimi.
Në vendet ku numri i ditëve me diell në vit luhatet rreth 300 ditë në vit, njerëzit praktikisht nuk kanë një të kaltër. Jugorët bien nën terapi natyrale të dritës, e cila është aq e nevojshme për trupin tonë. Nëse është e mundur, vizitoni vendin jugor.
Duajeni veten, vlerësojeni dhe ju lutem. Dhe jo blu!
