Vjeshta nuk është vetëm një rënie e bukur e gjetheve dhe mbledhjeve romantike pranë oxhakut, me mbërritjen e saj shumë njerëz përjetojnë një prishje, melankolinë, dëshpërimin dhe madje edhe një gjendje depresive. Por mos e humbni shpresën, ka një numër teknikash që do të ndihmojnë në luftën kundër blusë sezonale.
Një nga arsyet e humorit të keq është peizazhi i shurdhër i vjeshtës. Veçanërisht natyra e trishtuar është në tetor-nëntor, kur pemët tashmë kanë hedhur gjethe shumëngjyrëshe, dhe jashtë dritares ka shi dhe baltë në vend të diellit dhe gjelbërimit të ndritshëm. Mashtroni vjeshtën, shtoni ngjyra të ndritshme në jetën tuaj, blini një shall të bukur me ngjyra, një bimë të re shtëpie ose një palë këpucë të kuqe. Sillni pak verë në brendësinë tuaj, shtypni disa foto pushimesh dhe varni në mur. Thekse të ndritshme do t'ju kënaqin dhe do t'i shtyjnë mendimet e shurdhëra në sfond.
Në vjeshtë, ne nuk kemi dritë të mjaftueshme, shpejtoni muzgun e banesës dhe blini llamba më të fuqishme. Ju mund të plotësoni burimin kryesor të dritës (llambadarin) me disa llamba ose llamba fluoreshente. Qirinjtë dhe llambat e shtratit do t'ju vendosin në një humor romantik dhe do të shtojnë komoditetin në shtëpinë tuaj.
Rishikoni dietën tuaj. Shtoni më shumë perime dhe fruta në të dhe filloni të merrni vitamina. Produktet "e lumtur" - çokollata, frutat agrume do të ndihmojnë për të përmirësuar gjendjen tuaj shpirtërore. Dhe çfarë është vjeshta pa një filxhan çaj aromatik të nxehtë? Përkëdhel veten duke blerë disa lloje të çajrave me cilësi të mirë nga dyqani i specializuar.
Lëvizja është armiku i blusë dhe dekurajimit. Merrni për sport, pa marrë parasysh çfarë lloji, gjëja kryesore është aktiviteti i rregullt. Gjatë ushtrimeve, trupi prodhon një "hormon gëzimi", i cili tonifikon trupin dhe mendjen dhe ndihmon të ndiheni të lumtur. Nëse gjendja juaj shëndetësore nuk ju lejon të merreni me sport, thjesht ecni më shpesh, kjo është gjithashtu shumë e dobishme, ajri i pastër largon mendimet e këqija.
Një mënyrë tjetër për t'u marrë me bluesin e vjeshtës është të ndryshoni aktivitetin tuaj. Nuk është aspak e nevojshme të lini një punë fitimprurëse dhe të filloni të shkruani poezi ose të pjekni pite për shitje, mjafton të gjeni një hobi për veten tuaj, të regjistroheni për disa kurse të reja ose të bëni punë bamirësie.
Nëse gjithçka tjetër dështon dhe depresioni bëhet i padurueshëm, mos prisni një mrekulli - kërkoni ndihmë nga një specialist. Ndonjëherë kjo është zgjidhja më e mirë, mjeku do të përshkruajë trajtim kompetent dhe do të parandalojë përparimin e sëmundjes.
