Emocionet nuk janë vetëm pozitive, të cilat e bëjnë jetën e një personi më të lehtë dhe më të lumtur, por edhe negative. Zemërimi, inati, dëshpërimi, nervozizmi, ndonjëherë duke u kthyer në vrazhdësi të pafalshme. Një person i cili është i pushtuar nga emocione negative shpesh e kupton se kjo është e dëmshme për të, sinqerisht dëshiron të heqë qafe emocione të tilla, dëshiron të mësojë se si t'i kapërcejë ato, por nuk di se si. Si mund t’i mposhtni ata?
Udhëzimet
Hapi 1
Ndonjëherë duket se jeta përbëhet nga një shirit i zi, pa një hendek të vetëm. Si në punë ashtu edhe në shtëpi ka probleme, telashe të vazhdueshme. Sikur e gjithë bota është ngritur në krahë kundër jush! Në rrethana të tilla, edhe një person i guximshëm, me vullnet të fortë mund të përjetojë dëshpërim - një nga emocionet negative më të fuqishme dhe të rrezikshme.
Hapi 2
Shtë e nevojshme të veprohet sipas parimit të vjetër: "ata rrëzojnë një pykë me një pykë". Thjesht duhet të përqendrohesh dhe t’i thuash vetes: “Po, tani ndihem keq. Por një numër i madh i njerëzve janë shumë më keq! Krahasuar me ta, unë jam thjesht e preferuara e fatit! " Mos harroni rastet e njohura për ju me siguri kur një fatkeqësi e tmerrshme, e pariparueshme ndodhi me të njohurit tuaj ose me të njohurit e të njohurve tuaj. Shikoni përreth - do të shihni njerëz me aftësi të kufizuara dhe njerëz të moshuar që vështirë se mund të lëvizin. Mendoni: "Unë jam, të paktën, i shëndetshëm dhe i fortë, por për këta shokë të varfër çdo lëvizje është një problem!"
Hapi 3
Pakënaqësia (sidomos dashakeqe, e pamerituar) gjithmonë shkakton dhimbje mendore. Dhe për një person të ndjeshëm, të pambrojtur, është një torturë e vërtetë, dhe ndonjëherë nuk bie as me kalimin e kohës! Pas shumë vitesh, njerëzit e tillë kujtojnë me çdo detaj shkeljen e shkaktuar ndaj tyre, ata janë të munduar dhe vuajnë. Mënyra më e mirë është që të shtypni moralisht, shkatërroni shkelësin. Fut në vetvete: vetëm individë të mjerë, ziliqarë, të parëndësishëm, me të meta të thella fyejnë dhe poshtërojnë njerëzit e tjerë. Të ofendohet nga një subjekt i tillë është shumë nder për të. Ai nuk ia vlen.
Hapi 4
Zemërimi ndonjëherë i bën hije mendjes, privon një person jo vetëm nga objektiviteti, por edhe nga instinkti elementar i vetë-ruajtjes. Ajo mund të të shtyjë në aktin më të nxituar, të papritur dhe të dënueshëm. Kjo është arsyeja pse është shumë e rrezikshme. Çfarë të bëjmë? Në asnjë rast nuk duhet ta grumbulloni atë në vetvete, por jepni relaksim, por të sigurt, i cili nuk do të dëmtojë askënd! Për shembull, shumë korporata japoneze kishin bedelë në sallonet e tyre që përshkruanin me besnikëri "bosët e mëdhenj". Dhe çdo punonjës, nga rojtari te menaxheri i lartë, mund ta mundte këtë bedel lirshëm dhe pa u ndëshkuar. Për të hedhur poshtë zemërimin e grumbulluar, për të thënë kështu.
Hapi 5
Duke marrë parasysh realitetet - mund të grisni një fletë letre në copa të vogla, të thyejnë një laps, "të shpreheni" fort (është më mirë, në fund të fundit, në një ekip thjesht mashkull), nga fundi i grushtit të zemrës në tryezë me grushtin tuaj. Gjëja kryesore është që zemërimi të mos spërkatet me ndonjë person specifik që është shfaqur nën një dorë të nxehtë.
