Të jetosh në vetëdije është një mundësi për të realizuar maksimumin e aftësive tuaja. Një person i vetëdijshëm lëviz sipas ndjesisë së tij të brendshme, duke realizuar rrugën më të mirë të zhvillimit. Por shteti arrihet gradualisht dhe ka mënyra për të ndihmuar në arritjen e kësaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Ndërgjegjësimi është të kuptosh se çfarë po ndodh në një nivel më të thellë. Kjo është një mundësi për të parë jo vetëm ngjarjet sipërfaqësore, por edhe mekanizmat e brendshëm që krijojnë këto rrethana. Dhe këtu është e rëndësishme të mos studioni strukturën e botës, por të kuptoni veten. Një person vetë krijon rrethanat e jetës së tij, dhe duke e ditur se si e bën atë, ju mund të ndryshoni jetën tuaj.
Hapi 2
Vetëmendja nuk është një respektim mekanik i një situate, jo një përsëritje e sjelljes që është përdorur më parë, por një zgjedhje e veprimeve. Një person i vetëdijshëm mund të zgjedhë çfarë të bëjë në rrethana. Pa ndjenja është gjithmonë e parashikueshme, ai jeton sipas algoritmeve të caktuara që llogariten lehtë.
Hapi 3
Gjëja kryesore në ndërgjegjësim është të kuptuarit e motiveve tuaja. Prandaj, vëmendja duhet të drejtohet jo tek ngjarjet përreth, por tek ndjenjat tuaja. Dikush duhet të përgjigjet vetëm në disa pyetje, dhe gjithçka do të bëhet më e qartë:
- Pse po e bëj këtë?
- Si ndihem në këtë situatë?
- Çfarë dua nga ajo që po ndodh? Si mund ta shoh rezultatin më të mirë dhe më të keq?
“Si kam vepruar gjithmonë në rrethana të ngjashme më parë?
Hapi 4
Pasi t’i keni bërë vetes pyetjet, përgjigjet janë marrë, ju mund të mendoni për sjelljen e të tjerëve. Përsëri, ju duhet të bëni disa pyetje:
- Pse një person sillet ashtu?
- Çfarë dëshiron të arrijë? A i kupton ai qëllimet e tij?
Hapi 5
Mendja është duke zgjeruar reagimet tuaja. Kur ka përgjigje, bëhet më e qartë se çfarë kontrollon situatën. Dhe rezulton të zgjidhni rrugën tuaj të veprimit, ndryshe nga e zakonshmja. Së pari mund të analizoni ngjarjet pasi të kenë ndodhur. Dhe pyetjet do të zgjasin disa minuta. Por atëherë afati do të zvogëlohet. Si rezultat, ata do të pyeten në intervalin midis ngjarjes dhe reagimit. Të gjitha pyetjet nuk kanë nevojë për më shumë se 3 sekonda, por për të vazhduar, duhet të stërvitesh.
Hapi 6
Për të qenë të vetëdijshëm për veten në çdo rrethanë, madje edhe në situata emergjente dhe kritike, së pari duhet të mësoni ta bëni këtë në kushte të qeta. Prandaj, pyetjet duhet të bëhen sa më shpesh të jetë e mundur. Edhe kur ecni, bëni pazar në dyqan, në punë, është e rëndësishme të kuptoni dëshirat, qëllimet dhe aspiratat tuaja.
Hapi 7
Për t'u bërë të vetëdijshëm vetë, ia vlen të vëzhgosh të tjerët. Kushtojini vëmendje sjelljes përsëritëse të njerëzve. Shumica e veprimeve të tyre janë të parashikueshme, dhe sapo ta shihni, niveli i ndërgjegjësimit rritet menjëherë.
Hapi 8
Mendja po zhvendos vëmendjen tuaj nga jashtë në brendësi. Shtë e rëndësishme që gjithmonë të shikojmë se çfarë po ndodh brenda dhe jashtë në të njëjtën kohë. Dhe zakoni i kësaj pamje do të ndihmojë në ndryshimin e jetës tuaj.
