Nuk ka humor, ndihet një avari dhe ka akoma kaq shumë gjëra për të bërë - kjo foto është e njohur për të gjithë. Sidoqoftë, jo të gjithë dinë të rimbushin energjinë jetësore dhe të kënaqin të afërmit dhe miqtë me mirëqenien e tyre.
Udhëzimet
Hapi 1
Dëgjo Muzikë
Rezulton se muzika është një nga burimet e gëzimit. Sapo të zgjoheni, menjëherë vendosni këngën tuaj të preferuar, dhe nëse keni shumë prej tyre, atëherë edhe më mirë. Sigurisht, kompozimet shumë të trishtuara duhet të shmangen. Në fund të fundit, ju nuk doni të mërziteni edhe më shumë, por të jeni një person energjik!
Hapi 2
Dush
Uji i ftohtë është një mënyrë e mirë për të zgjuar energjinë tuaj! Pas gjumit, mos u tregoni dembel dhe bëni një dush të ftohtë. Nëse keni frikë të qëndroni nën ujë të ftohtë, atëherë së pari hapni ujë të ngrohtë, pastaj shpejt të ftohtë! Numëroni deri në 10 dhe mund të largoheni. Adrenalin!
Hapi 3
Pini çaj
Shumë njerëz gabimisht besojnë se kafeja është pija më e mirë për t'ju mbajtur zgjuar. Reklamimi është fajtor. Në fakt, pirja e disa filxhanëve çaj në ditë do të ulë nivelin e hormonit të stresit. Kur pini kafe, përkundrazi, ajo do të rritet. Një filxhan çaj jeshil aromatik jo vetëm që do t'ju gëzojë, por gjithashtu do të ketë një efekt pozitiv në mirëqenien tuaj: normalizon presionin e gjakut dhe pastron trupin nga toksinat. Siç e dini, një mendje e shëndetshme mund të jetë vetëm në një trup të shëndetshëm.
Hapi 4
Erë limoni
Era ndikon drejtpërdrejt në gjendjen shpirtërore. Aroma e frutave agrume e aktivizon energjinë tonë duke dërguar sinjale në tru dhe duke e qarkulluar atë në të gjithë trupin. Dhe vitamina C nga ana e saj rrit energjinë përmes metabolizmit të proteinave. Heshtë ai që ndihmon për të përballuar një situatë stresuese.
Hapi 5
Vishen shkëlqyeshëm
Çështja është që soditja e përditshme e toneve të errëta thjesht mund t’ju heqë humorin. Nuk rrjedh nga kjo se ia vlen të shkarkohet si papagall, aspak. Do të jetë e mjaftueshme për të marrë një palë pajisje me ngjyra të ndezura, për shembull, një shall!
Hapi 6
Ecni në ajër të pastër
Pse, kur ndiheni të lodhur dhe letargjik, shkoni në shtrat dhe preferoni të flini sesa shpejt të bëheni gati për një shëtitje? Një kohë e shkurtër në natyrë do t'ju japë më shumë energji sesa një gjumë i shkurtër, pas së cilës do të ndiheni edhe më të mbingarkuar. Dhe nëse në mëngjes pas një filxhani çaji jeshil bëheni të varur nga vrapimi i mëngjesit, atëherë mund të harroni gjendjen tuaj të keqe ose depresionin!
Hapi 7
Vallëzimi
Kjo është mënyra më e mirë për të fituar energji dhe për ta mbajtur veten në një formë të lartë fizike. Bestshtë më së miri, sigurisht, të regjistroheni në ndonjë shkollë vallëzimi, pasi keni vendosur më parë për drejtimin që ju tërheq, në mënyrë që më vonë të mund të shkëlqeni me hapa të mahnitshëm midis miqve tuaj, dhe jo vetëm …
