Shtatzënia është një periudhë shumë e vështirë në jetën e çdo gruaje. Ndërsa mbani një fëmijë, duhet të jeni në gjendje të kontrolloni siç duhet emocionet tuaja dhe t'i mësoni të tjerët të bëjnë të njëjtën gjë.
E nevojshme
Atmosferë e qetë, një orë kohë e lirë në ditë
Udhëzimet
Hapi 1
Flisni me të gjithë anëtarët e familjes suaj. Keni një lloj këshilli familjar. Shtë e rëndësishme që në këtë takim t'u tregoni të dashurve tuaj për atë që po ju ndodh, për të gjitha përvojat tuaja. Mundohuni që në mënyrë korrekte dhe pa emocione të panevojshme të përcillni informacionin e nevojshëm në familjen tuaj. Mos harroni, kontrolli i emocioneve tuaja duhet të jetë i pari.
Hapi 2
Mundohuni të shpërqendroni veten nga problemet e përditshme sa më shumë që të jetë e mundur, të ecni sa më shpesh dhe të jeni në ajër të pastër. Kërkojuni miqve tuaj ose dikujt tuaj të afërt të ecin me ju. Gjëja kryesore është të mos jesh vetëm me mendimet e tua. Ata vetëm mund t'ju dëmtojnë.
Hapi 3
Regjistrohuni për klasa të veçanta për gratë shtatzëna. Si rregull, lista e detyrave të tilla përfshin jo vetëm ushtrime fizike, por edhe seanca grupore dhe individuale me një psikolog familjar. Kjo do të përfitojë vetëm nga ju.
Hapi 4
Mundohuni të flisni me fëmijën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur, tregojini atij për gjithçka që po ju ndodh. Jepini pozicionit tuaj sa më shumë kohë të lirë. Kjo do t'ju ndihmojë të mos i humbni emocionet tuaja në gjëra të huaja.
