Sipas shkencëtarëve, potenciali i trurit të secilit person gjatë jetës tonë të përditshme përdoret në gjysmën më të mirë. A ka mënyra për ta bërë trurin tuaj të punojë më shpejt dhe në mënyrë më efikase?
Si ta bëni trurin tuaj të funksionojë më mirë?
Potenciali i trurit mund të aktivizohet si rezultat i veprimeve të caktuara. Në mënyrë që truri i njeriut të fillojë të punojë me efikasitet maksimal, duhet t'i përmbaheni rregullave të thjeshta.
1) Duhet të futesh për sport. Furnizimi i rritur me gjak lejon që qelizat e trurit të punojnë shumë më me efektshmëri.
2) Truri quhet një makinë e kujtesës. Për ta bërë atë të funksionojë më mirë, ju duhet të trajnoni vazhdimisht kujtesën tuaj. Mundohuni të mbani mend në detajet më të vogla fazat e caktuara të jetës suaj, praktikoni të mësoni përmendësh këtë apo atë informacion - memorizimi i poezisë ndihmon shumë.
3) Hiqni qafe zakonet e këqija. Alkooli ngadalë, por me siguri vret qelizat e trurit dhe nikotina kontribuon në vazokonstriksion, i cili kufizon rrjedhën e gjakut në tru. Përkundrazi, një mënyrë jetese e shëndetshme nxit aktivitetin mendor.
Por kjo është në përgjithësi, dhe tani le të shohim situata të caktuara jetësore në të cilat ju duhet të arrini një rezultat të shpejtë nga aftësitë mendore.
Shumë shpesh në jetën e shumë njerëzve lind një situatë kur, menjëherë pas zgjimit, është e nevojshme që urgjentisht të zgjidhet ky apo ai problem i një natyre shtëpiake ose financiare. Si ta bëni trurin tuaj të funksionojë në mëngjes? Pas zgjimit, duhet të kryeni disa ushtrime të mprehta fizike me një ritëm të rritur, pastaj të lani veten me ujë të ftohtë (ose edhe më mirë të bëni një dush me kontrast). Një filxhan kafe ose çaj i fortë do të përfundojë përgatitjen e qelizave të trurit për punën pasuese aktive.
Si ta bëni trurin tuaj të funksionojë pas një nate pa gjumë? Nëse nata ishte pa gjumë, duhet të përpiqeni të bëni 10-15 minuta kohë për të fjetur, ose të paktën të bëni një sy gjumë. Si rregull, kjo kohë është mjaft e mjaftueshme që qelizat e trurit të hyjnë në ritmin e kërkuar. Sigurisht, kjo kohë nuk është e mjaftueshme për një pushim të mirë dhe vështirë se duhet pritur performancë të lartë në këtë ditë, por megjithatë, një pushim kaq i shkurtër, i kombinuar me një filxhan kafe pas zgjimit, do të zvogëlojë disi pasojat e një nate pa gjumë.
Si ta bëni trurin tuaj të funksionojë para një provimi? Për të arritur një punë efektive të aparatit të trurit para provimeve të ardhshme, është e nevojshme të respektohet rreptësisht regjimi i gjumit dhe zgjimit disa ditë para provimit, ndërsa kohëzgjatja e gjumit duhet të jetë së paku 8 orë. Për më tepër, nuk duhet të zhytesh në studimet e tua. Shtë e nevojshme të alternohet midis studimit të shkencave dhe pushimit. Ekspertët rekomandojnë që pas çdo 3 orë stërvitje, t'i jepni trurit mundësinë të pushojë për 45 minutat e ardhshme.
