Dihet që një person përdor trurin vetëm 10%. Kjo deklaratë konsiderohet si një mit i vjetër i paqëndrueshëm. E megjithatë, gjatë gjithë jetës së tyre, shumica e njerëzve nuk e përdorin trurin e tyre 100%. Rezulton se truri, si çdo muskul në trup, mund të stërvitet duke kryer rregullisht ushtrime të caktuara.
Udhëzimet
Hapi 1
Ndryshoni fillimin tuaj të zakonshëm në ditë. Çdo mëngjes, kur zgjoheni në punë, kryeni të njëjtat veprime, truri juaj në këtë kohë punon me autopilot. Necessaryshtë e nevojshme ta detyroni trurin të punojë ndryshe, për t'i dhënë një detyrë të re. Për shembull, ecni në banjë me sytë mbyllur dhe lani dhëmbët. Në këtë situatë, truri fillon të punojë në një mënyrë tjetër, me një shpejtësi të re, pasi që ju dolët me një detyrë të re për të.
Hapi 2
Zëvendësoni shtigjet e njohura me ato të reja. Për shembull, merrni një rrugë të re për të punuar nga shtëpia, qoftë ecja apo ngasja. Nëse kjo është e vështirë, llogaritni numrin e hapave nga shtëpia juaj në parkun e makinave ose stacionin e autobusit. Mundohuni të mbani mend reklamat e banderolave ose tabelat e shenjave që janë në rrugën tuaj të zakonshme.
Hapi 3
Rregulloni mobiljet në shtëpi ose thjesht renditni sendet në tryezën tuaj. Truri do të duhet të kujtojë rregullimin e ri të gjërave, i cili do të çojë në rekrutimin e qelizave të reja të trurit që më parë ishin joaktive.
Hapi 4
Lexoni libra me zë të lartë. Kur lexoni me zë të lartë, truri juaj është 60% më produktiv sesa kur lexoni për veten tuaj.
Hapi 5
Shkoni në sport. Shkencëtarët kanë provuar se me aktivitetin e rregullt fizik, funksioni i trurit përmirësohet. Eksperimentet u kryen në minj, ata vrapuan në një rrotë lëvizëse. Analiza e mëtejshme tregoi se këta brejtës kanë dy herë më shumë qeliza në rajonin e trurit që është përgjegjës për kujtesën dhe të mësuarit.
Hapi 6
Shtë e nevojshme të zhvillohet të menduarit. Zona të ndryshme të trurit tuaj do të zhvillohen me ndihmën e stërvitjeve të ndryshme. Bëni një rregull që të shkruani një tekst të vogël çdo ditë me dorën tuaj të majtë nëse jeni djathtas, dhe anasjelltas. Provoni shije të reja vazhdimisht, eksploroni vende të reja.
Hapi 7
Jini kurioz. Truri tenton të jetë kurioz. Bëni një rregull që të kërkoni të paktën dhjetë "Pse" në ditë. Dhe do të habiteni sa mundësi të reja do t'ju hapen.
Hapi 8
Zgjidh gjëegjëza dhe fjalëkryqe. Çdo detyrë, qoftë një enigmë apo një fjalëkryq, të gjitha ato në mënyrë të përsosur aktivizojnë trurin.
Hapi 9
Kufizoni marrjen e alkoolit. Të gjithë e kanë njohur për një kohë të gjatë që alkooli dëmton qelizat e trurit. Hasshtë treguar gjithashtu që i bën ata më të vështirë të rikuperohen.
Hapi 10
Zhvilloni dhe përmirësoni vazhdimisht aftësitë tuaja. Zgjidh fjalëkryqe më komplekse, mëso dhe praktiko mënyra të reja qëndisjeje, lexo më shumë libra të rinj. Duke përmirësuar vazhdimisht aftësitë tuaja dhe duke arritur rezultate më të mira, truri juaj do të jetë gjithmonë i shëndetshëm.
