Kur përballet me ndonjë mendim obsesiv, një person, si rregull, përjeton siklet. Fobitë, inatet dhe kujtimet shqetësuese mund të minojnë seriozisht shëndetin psikologjik dhe fizik. Por është mjaft e mundur të mbroni veten nga kjo.
Mendimet obsesive mund të lindin në mënyrë spontane. A është drita e fikur? A është banesa mjaft e pastër? Të gjitha këto mendime banale mund të kthehen në ato të përhershme.
Para se të izoloni veten nga mendime të tilla, duhet të gjeni arsyet e ndodhjes së tyre. Në shumicën e rasteve, njerëzit e shëndetshëm vuajnë nga një mani e ngjashme. Këto përfshijnë individë autokritikë. Ankthi i tyre i shtuar shërben si bazë për reflektime të pakëndshme. Gjithashtu, zhvillimi i mendimeve të tilla lehtësohet nga korniza e ngurtë me të cilën ky person u kufizua. Shpesh një person i tillë vlerësohet të jetë një fanatik në jetën shoqërore.
Cilësi të tilla personale mund të shkaktojnë gjendje obsesive dhe zhvillimin e neurozave.
Nëse, gjatë një ekzaminimi mjekësor, një person diagnostikohet me një çrregullim mendor, atëherë mjeku domosdoshmërisht do të përshkruajë ilaçe. Mendimet obsesive lindin në sfondin e stresit, si rezultat i mbingarkesës së rëndë dhe pas traumës psikologjike.
Pra, si të mbroheni nga mendimet e panevojshme vetë? Për ta bërë këtë, do të duhet të punosh vazhdimisht me veten tënde çdo ditë. Importantshtë e rëndësishme që një person të kuptojë se mendimet obsesive nuk paraqesin kërcënim të drejtpërdrejtë për të. Ne duhet të mësojmë të jemi filozofë në lidhje me reflektimet tona.
Mos e ekzagjeroni rëndësinë e tyre. Mendimet dhe veprimet mund të krahasohen me dy brigje të kundërta, të cilat ndahen nga një lumë i tërë i të gjitha llojeve të arsyetimeve dhe vlerësimeve.
Para se të kapërceni një vrull të tillë mendimesh, është e rëndësishme t'i analizoni ato.
Mund të regjistroni alarmet tuaja në një fletore të veçantë ose të mbani një ditar virtual. Kështu shkon çlirimi i energjisë negative. Personi ndihet moralisht më mirë. Nëse shteti obsesiv nuk largohet, atëherë mund ta ndizni atë deri në limit.
Për shembull, nëse një person shqetësohet nëse e ka kyçur derën e banesës, atëherë ai mund të kthehet në shtëpi disa herë. Hapni dhe mbyllni bravën me një çelës derisa të vijë realizimi i pakuptimësisë dhe absurditetit të një akti të tillë. Personat që janë të prirur për mendime obsesive duhet të zgjerojnë aktivitetin e tyre shoqëror.
Imshtë e domosdoshme që të njihni njerëz interesantë, të bëni udhëtime te miqtë, të afërmit tuaj dhe të kërkoni aktivitete sipas pëlqimit tuaj. Vetëm përmes komunikimit dhe pasionit për atë që doni mund të mbroni veten nga mendimet negative. Një mënyrë tjetër e mirë për të shmangur mendimet ndërhyrëse është të "luani" një psikolog.
Mund të përpiqesh të kuptosh situatën e vështirë të jetës së një miku ose fqinji. Diskutoni problemin e tij me të dhe ofroni ndihmën tuaj. Në mënyrë paradoksale, një trajnim i tillë psikologjik do të ndihmojë një person të ridrejtojë vëmendjen nga gjendja e tij e brendshme. Në këtë mënyrë, kjo metodë e ndihmon individin të mbrojë mendjen e tij nga mendimet obsesive. Së bashku me këtë, kjo është një mundësi e shkëlqyer për të mësuar të kuptoni njerëzit dhe të krijoni miq të rinj!
