Për shumë njerëz të rinj dhe ambiciozë, vetëvlerësimi është jashtë listave, por më shpesh ka raste kur ekziston një kompleks i vetëvlerësimit të ulët. Si të ndjeheni më të sigurt, a është e mundur ta bëni atë? Këtu janë disa këshilla praktike që mund të jenë të dobishme për të gjithë.
Udhëzimet
Hapi 1
Si ta përmirësojmë vetëvlerësimin? Së pari, do të doja të theksoja se krahasimi i vetes me njerëzit e tjerë është një ndërmarrje mjaft e dyshimtë. Gjithmonë do të ketë në planet që do të kenë diçka më shumë se ju. Duke bërë vazhdimisht krahasime, ju do t’i bëni vetes shumë kundërshtarë ose kundërshtarë që nuk do të mund t’i tejkaloni kurrë. Ju nuk keni nevojë për të.
Hapi 2
Mos qorto veten të dashur. Nuk ka gjasa që të jeni në gjendje të zhvilloni vetëvlerësim të lartë nëse vazhdimisht mendoni negativisht dhe flisni për aftësitë tuaja. Harrojeni komentet vet-nënçmuese dhe pranoni të gjitha komplimentet dhe urimet në këmbim të "faleminderit". Nëse thoni - "nuk ia vlen" ose "asgjë e veçantë", kjo do të thotë që ju të refuzoni komplimentin, dhe përsëri i thoni vetes se nuk jeni të denjë për të.
Hapi 3
Si ta përmirësojmë vetëvlerësimin? Vendosni një deklaratë pozitive ("Unë e dua veten time", "Unë meritoj më të mirën", etj.) Në një send, portofol ose kartolinë. Pohimi duhet të përsëritet disa herë gjatë gjithë ditës, veçanërisht para se të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni herët në mëngjes.
Hapi 4
Lexoni libra, shikoni video që i kushtohen rritjes së vetëvlerësimit. Çdo informacion pozitiv që hyn në trurin tuaj ndikon në formimin e sjelljes dhe botëkuptimit tuaj. Duke marrë më shumë informacion pozitiv, ju do të ngopeni me energji pozitive. Vlen gjithashtu të komunikoni me njerëz të sigurt që janë gjithmonë të gatshëm t'ju mbështesin.
Hapi 5
Renditni arritjet tuaja të së kaluarës. Mund të ketë fitore të vogla, të tilla si, për shembull, të mësuarit për skijim, marrja e patentës së shoferit, fillimi i rregullt i pishinës etj. Lexoni këtë listë në mënyrë periodike dhe kujtoni gëzimin që keni përjetuar.
Hapi 6
Përqendrohuni në cilësitë tuaja pozitive. Mos u përqendroni në të metat tuaja, sepse të gjithë njerëzit i kanë ato. Mendoni për meritat më shpesh, kështu që do të keni një shans më të mirë për të arritur rezultate.
