Vetëvlerësimi i ulët është një nga problemet më serioze psikologjike që ka një ndikim të madh jo vetëm në gjendjen shpirtërore, por edhe në jetën në përgjithësi. Pra, më poshtë janë disa këshilla që do t'ju ndihmojnë të fitoni vetëbesimin e nevojshëm për të cilin një person ka nevojë në botën moderne.
Ndryshimi i qëndrimeve ndaj dështimit
Siç e dini, suksesi i vërtetë vjen vetëm përmes gabimeve tuaja, ndërgjegjësimit të tyre dhe punës mbi veten tuaj, kështu që ia vlen të pranoni dështimet si një nga përbërësit e mirëqenies. Njerëzit që nuk bëjnë gabime nuk janë të suksesshëm. Mos e qorto veten për çdo gabim.
Efektet e ushtrimit në vetëvlerësim
Psikologët kanë provuar se një person i cili ka filluar të ushtrojë, reflektimi në pasqyrë menjëherë fillon të duket më tërheqës. Pavarësisht nga rezultatet aktuale, ushtrimet fizike ose vetëm ushtrimet do t'ju bindin se pamja juaj po përmirësohet. Prandaj, nuk keni nevojë të vendosni qëllime të vështira për veten tuaj. Thjesht duhet të filloni dhe do të paguhet menjëherë.
Pasqyrë ose "Unë jam më / shumica"
Vetë-hipnoza nuk është një teknikë aq e thjeshtë sa duket në shikim të parë. Vlen të shikoni veten tuaj në pasqyrë më shpesh, por mos u ndalni në detajet që nuk ju përshtaten. Përkundrazi, është më mirë të gjesh diçka që të pëlqen dhe më shpesh të vëresh meritat e tua. Mos hezitoni të bëni komplimente për veten tuaj, por jo vetëm cilësitë e jashtme, por edhe ato të brendshme.
Qëndrimi ndaj kritikës
Pavarësisht nëse një person është i mirë apo i keq në realitet, gjithmonë do të ketë dikë që do të jetë i pakënaqur me të. Sidomos nëse ai merr përpara. Në këtë rast, të gjithë ata që mbetën pas, në çdo mënyrë të mundshme, e heqin atë verbalisht. Por një kritikë e tillë nuk do të thotë që ju po bëni diçka gabim. Në shumicën e rasteve, krejt e kundërta.
Krahasimi i vetes me të tjerët
Të gjithë e bëjnë këtë, por gabimi më i madh është se njerëzit janë mësuar të krahasojnë dobësitë dhe dështimet e tyre me meritat e njerëzve të tjerë. Duhet t’i shpjegoni vetes që secili ka pikat e forta dhe të dobëta. Ajo që dikush menaxhon pa vështirësi nuk funksionon aspak për një tjetër.
Terapia më e mirë është të ndaloni së varuri dhe të bëni atë që doni, sepse kjo është mënyra më e mirë për të hequr mendimet e panevojshme nga koka juaj dhe për t'ju ndihmuar të ecni përpara. Mos harroni, mosveprimi është rrënja e të gjitha telasheve.
