Vetëvlerësimi është tërësia e ideve të një personi për veten e tij. Nëse të menduarit tuaj përqendrohet në aspektet negative të personalitetit tuaj, atëherë si në veten tuaj ashtu edhe në botë do të vini re dhe nxjerr në pah vetëm të keqen. Situata dhe fenomene pozitive do të kalojnë pranë syve dhe veshëve tuaj. Mënyra se si mendoni është një zakon, që do të thotë që çdokush mund të mësojë të përqendrohet në pikat e tij të forta dhe të harrojë dobësitë e tij, duke kultivuar kështu vetëvlerësimin.
Një person me vetëbesim i sheh të mirat e tij dhe përpiqet t'i kultivojë ato, ka një pozitë aktive jetësore dhe, si rezultat, më shumë shanse për vetë-realizim të suksesshëm në zona të ndryshme. Pranon kritikat në një mënyrë konstruktive: jo "o Zot, çfarë jo-qenësie jam!", Por "si mund ta ndryshoj këtë që të bëhet më i mirë?"
Kështu që mënyra e të menduarit është një zakon, një model. Dhe nëse dikur keni qenë në gjendje të mësoni të mendoni në një mënyrë të caktuar, ju gjithashtu mund të rikualifikoni veten. Për këtë, synohet teknika e mëposhtme. Isshtë i përshtatshëm për të gjithë, pa përjashtim, kërkon maksimumi 5 minuta në ditë, por sjell rezultate të prekshme.
Thelbi i kësaj teknike: filloni një fletore (fletore, fletë … çfarëdo) dhe çdo ditë para se të flini, shkruani 5 nga arritjet tuaja në ditë. Vetëm 5, kjo nuk është shumë. Ju mund të shkruani gjithçka që dëshironi: Unë shtrëngova 2 herë, takova një vajzë, u ngrita me këmbën time të djathtë, lava enët (në fund të fundit, nëse ishit dembel, atëherë kjo është një arritje e vërtetë!). Perfeksionizmi nuk është i nevojshëm këtu: për të llogaritur veprimin tuaj si një arritje, nuk është e nevojshme të bëni një arritje për të mirën e Atdheut. Mund të jetë ndonjë nga veprimet ose mosveprimi juaj (tymosur një cigare më pak se dje).
Pas një kohe, do të vini re se tashmë po kërkoni padashur të mirën tek vetja, në veprimet tuaja, në ngjarjet që ju kanë ndodhur. Dhe ndërsa rilexoni shënimet tuaja, do të filloni të mendoni se çfarë të bëni për të përmirësuar rezultatet tuaja. Konkurrenca me veten është më e mira që mund t’i ndodhë një personi)) Krahasimi i vetvetes jo me dikë (unë dua një makinë më të freskët se fqinji im), por me veten time dje (sot jam shumë më mirë se një javë, një muaj, një vit më parë) …
Teknika ju mëson të mendoni pozitivisht, të shihni përparësitë tuaja, të nxisni vetëvlerësimin dhe nivelin e aspiratave. Dhe nëse sot doni një tortë, atëherë nesër i lejoni vetes të dëshironi dhe të përpiqeni për një tortë të tërë.
Nga rruga, metoda është gjithashtu e përshtatshme për fëmijët e vegjël. Edhe nëse fëmija ende nuk di të shkruajë, mund të shkruash shfrytëzimet e tij të vogla nga fjalët e tij (hëngri të gjithë qullën, takoi një mik). Në të ardhmen, ai do të mësojë ta bëjë vetë. Një fëmijë që rritet me një ndjenjë vetë-kënaqësie shndërrohet në një të rritur aktiv, të qëllimshëm dhe të suksesshëm.
