Si të mësoni të kontrolloni emocionet tuaja është më tepër pyetja e një gruaje. Ne jemi qenie shumë emocionuese dhe mbresëlënëse. Fatkeqësisht, kjo karakteristikë e seksit të drejtë shumë shpesh ndërhyn në marrjen e vendimeve të rëndësishme, arritjen e qëllimeve dhe ndërtimin e një karriere. Kjo është më e lehtë për burrat sesa për gratë, por ka rekomandime për seksin e bukur për të ndihmuar në menaxhimin e emocioneve.
Çfarë duhet të bëni për të mësuar se si të kontrolloni emocionet
Para së gjithash, kini kujdes se çfarë është emocioni - është një lloj reagimi kimik që ndodh në trupin tonë për shkak të rrethanave të caktuara të jashtme. Emocioni nuk është gjithmonë një tipar pozitiv.
Energji veten me pozitivitet. Shumë shpesh thjesht nuk vërejmë se sa gjëra janë përreth që mund të na kënaqin. Dhe nëse ju duket se gjithçka po shkon keq dhe nuk mund të ndikoni në situatë në asnjë mënyrë, atëherë bëni thjesht atë që ju sjell kënaqësi. Mund të jetë një hobi i preferuar, takimi me një mik të mirë, apo blerja.
Në mënyrë që të mësojnë se si të kontrollojnë emocionet, ekspertët rekomandojnë ushtrime të rregullta. Nxit relaksimin emocional.
Rregulloni rutinën tuaj ditore. Nëse keni shumë kohë të lirë, ndonjëherë mund t’ia lejoni vetes të qani ose të zemëroheni. Sa më shumë të jeni të zënë (sport, vetë ose në shtëpi), aq më shumë energji shpenzoni, aq më pak siklet ju japin emocionet.
Nëse mendoni se do të shpërtheni, atëherë mendoni numëro deri në 10 dhe përpiquni të imagjinoni se ku do të çojë shpërthimi juaj i emocioneve.
Unë dua të mësoj se si të kontrolloj emocionet: çfarë të bëj?
Ne arsyetojmë sjelljen tonë ose veprime të caktuara me acarim, zemërim, lodhje. Kjo është krejtësisht e gabuar. Nëse doni të keni sukses, të zhvilloheni si person dhe të përmirësoni veten, atëherë nuk mund të bëni pa vetëkontroll. Stresi nuk duhet të lejohet të rritet. Sigurohuni që t’i jepni trupit pushim dhe, para së gjithash, është një gjumë i mirë. Mungesa e gjumit ndikon negativisht jo vetëm në përbërësin emocional të jetës sonë, prandaj stërviteni që të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë (para mesnatës) dhe të ngriheni.
Nëse jeni një person shumë emocional, atëherë gjeni një mënyrë për të shprehur emocionet tuaja - kjo mund të jetë sport, vallëzim, etj. Aktivitetet sportive kontribuojnë në prodhimin e "hormoneve të gëzimit". Shumë shpesh, edhe palestra e thjeshtë ndihmon për të ndryshuar rrënjësisht qëndrimin e një personi ndaj jetës. Joga dhe në veçanti meditimi dhe praktikat e frymëmarrjes janë gjithashtu të rëndësishme. Lëvizjet e qeta pa ngut, zbulimi i vetvetes dhe zhvillimi i vetvetes do t'ju bëjnë shumë më të qetë.
Të mësosh për të kontrolluar emocionet është mjaft e vështirë, por gjithsesi është brenda fuqisë së çdo personi. Dhe nëse e kuptoni që shfaqja e emocioneve negative ndërhyn në jetën tuaj normale, atëherë duhet të mendoni ende për kohën për të marrë emocionet nën kontroll.
