Shtë e vështirë të gjesh një grua që nuk kujdeset për çështjen e një figure të bukur dhe të hollë. Shumë shpesh, gjatë rrugës për në një figurë të ëndërruar, ka shumë zhgënjime dhe dekurajim, sepse rezultatet e dëshiruara nuk janë arritur. Arsyeja kryesore është humbja e peshës përmes forcës, por ky proces mund të jetë gjithashtu i kënaqshëm.
1. Hani në pjesë të vogla.
Kur jemi të uritur, ne jemi gati të hamë "një elefant të tërë". Në fakt, një pjesë e vogël është e mjaftueshme për të kënaqur oreksin tuaj. Kjo është veçanërisht e dobishme kur doni të hani një produkt të dëmshëm.
2. Hani ngadalë, duke shijuar çdo kafshatë.
Për ngopje më të shpejtë, duhet të hani ngadalë, duke përjetuar një ndjesi të këndshme nga ushqimi. Mos u shpërqendroni, përqendrohuni në procesin e thithjes së ushqimit dhe do të kuptoni se jo vetëm ngopja e shpejtë vjen, por edhe kënaqësia.
3. Hani intuitivisht.
Para se të merrni një copë shtesë, përpiquni ta hani atë mendërisht dhe të shihni se si ndiheni. Nëse ndjenja është e këndshme, atëherë mund të uleni në mënyrë të sigurt në tryezë. Kur ndihemi të pakëndshëm, do të thotë që nuk jemi të uritur ose duhet të provojmë një produkt tjetër.
4. Gjeni sportin tuaj të preferuar.
Për një figurë të hollë, nuk është e nevojshme të shkosh në palestër për ditë të tëra, mjafton të zgjedhësh llojin e sportit që është i këndshëm për tu bërë. Për shembull, shumë njerëz preferojnë notin dhe çiklizmin. Në dimër mund të bëni ski dhe të përjetoni shumë emocione pozitive.
5. Përfshini motivimin pozitiv.
Kjo është ndoshta një nga pikat e rëndësishme. Gëzohuni për arritjet e vogla dhe nëse dështoni, kërkoni mënyra të tjera për të arritur qëllimin tuaj. Imagjinoni rezultatin përfundimtar, figurën tuaj të hollë dhe të bukur, dhe më e rëndësishmja, të jeni të bindur se patjetër do të keni sukses!
