Fatkeqësisht, për shumicën e njerëzve, të qenit në humor të keq nuk është e pazakontë. Për shkak të saj, produktiviteti bie, marrëdhëniet me të tjerët përkeqësohen dhe jeta humbet një pjesë të konsiderueshme të ngjyrave të saj. Sidoqoftë, ekzistojnë tre këshilla të provuara për rritjen e humorit që mund të ndihmojnë në ndryshimin.
Njihuni me miqtë tuaj. Asgjë nuk gëzohet si mbledhjet në shoqërinë e të dashurve. Ju mund të mbani mend diçka qesharake, të keni një kohë të shkëlqyeshme dhe të gjeni një arsye për tu takuar përsëri. Bestshtë më mirë të organizoni dalje të tilla në disa vende argëtimi, të tilla si bowling ose bilardo. Në çdo rast, do të merrni shumë emocione pozitive dhe gjendja juaj shpirtërore do të përmirësohet dukshëm.
Bëhuni krijues. Procesi i krijimit do t'ju tërheqë vëmendjen nga mendimet e këqija dhe do t'ju vendosë në një gjendje shpirtërore pozitive. Nuk ka rëndësi se çfarë bëni saktësisht: pikturoni ose qëndisni, luani instrumente muzikorë ose bëni sapun. Gjëja kryesore është që ju të bëni pikërisht atë që ju pëlqen. Vetëm në këtë rast një gjendje e keqe shpirtërore mund t'i japë vendin një të mirë.
Shkoni në pazar dhe blini diçka të shijshme. Blerjet e paplanifikuara do të rikuperojnë shpejt disponimin, ëmbëlsirat bëjnë një punë të shkëlqyeshme të ilaqet kundër depresionit. Për të rritur efektin, merrni me vete një shok shpirti. Ju mund të keni një kohë të mirë dhe të shijoni shoqërinë e njëri-tjetrit. Nga rruga, të hani gjëra të mira së bashku është dyfish e këndshme.
