Për një kohë të gjatë, meditimi ishte i rrethuar nga thashetheme mistike dhe misterioze, sepse praktika e meditimit është themeli i shumë feve. Sidoqoftë, meditimi është i dobishëm jo vetëm për shpirtin, por edhe për shëndetin mendor dhe fizik të një personi.
Shumë sëmundje të trupit tonë e kanë origjinën në kokë. Sëmundje të tilla quhen psikosomatike. Një person me një nivel të rritur ankthi, duke përjetuar vazhdimisht stres dhe stres emocional, ka shumë më tepër të ngjarë të sëmuret. Praktika e meditimit ju lejon të njihni veten dhe emocionet tuaja, për një kohë të izoloni veten nga problemet e jashtme dhe stresi. Një person kontrollon mendimet dhe vetëdijen e tij, duke u përqëndruar vetëm në një gjendje shpirtërore pozitive dhe mungesën e negativitetit.
Në praktikën e meditimit, frymëmarrja ka një rëndësi të madhe. Duhet të jetë e thellë, e matur. Oksigjeni gjatë meditimit mbush çdo qelizë të trupit, ngop trurin. Kjo ju lejon të normalizoni rrahjet e zemrës dhe të përmirësoni shkëmbimin e gazrave në trup.
Meditimi ndihmon për të rritur performancën e një personi, për të përmirësuar funksionet e tij njohëse. Meditimi është një rimbushje e shpejtë e trurit dhe vetëdijes njerëzore. Kjo do t'ju ndihmojë të rregulloni mendimet tuaja në një kohë të shkurtër dhe të përpunoni sasi të mëdha informacioni.
Meditimi ndihmon në komunikim sepse duke njohur veten dhe mendimet tona, ne bëhemi më të ndjeshëm ndaj emocioneve dhe përvojave të njerëzve të tjerë. Një person që praktikon meditimin ka shumë më pak të ngjarë të grindet dhe të konfliktohet. Mendimet e tij janë gjithmonë pozitive dhe të mira, dhe ai përpiqet t'i ndajë këto mendime me të tjerët.
Meditimi do të ndihmojë në prishjen e barrierave midis trupit dhe mendjes, të shpëtoj nga mendimet negative dhe të arrijë një harmoni të plotë me veten.
