Meditimi mund të jetë në dobi të jashtëzakonshme për njerëzit me probleme të shëndetit mendor. Në veçanti, depresioni. Kjo ju lejon të relaksoheni, të mbledhni mendimet tuaja dhe të akordoheni në aktivitete produktive.
Përmes meditimit, ju do të jeni në gjendje të shikoni veten nga jashtë. Problemi kryesor i njerëzve që vuajnë nga depresioni është se ata nuk e kuptojnë se çfarë e shkaktoi këtë çrregullim psikologjik. Teknikat e meditimit ju lejojnë të analizoni veprimet, përvojat tuaja dhe të zhyteni në emocione.
Gjatë një praktike të tillë, shfaqen të gjitha mangësitë dhe dobësitë e një personi, gjenden përgjigjet e shumë pyetjeve rreth vetes. Kjo mund të jetë e dhimbshme, pasi disa nga të vërtetat mund të duken të frikshme. Nga ana tjetër, është më mirë të mësosh të vërtetën e hidhur sesa të vazhdosh të mashtrosh veten.
Me ndihmën e teknikave medituese, ju mund të gjeni qëllimin, kuptimin e ekzistencës, atë për të cilën duhet të veproni. Depresioni nuk është një mallkim. Mjafton vetëm të gjesh forcën për të ndërmarrë hapin e parë për ta luftuar atë. Gjendjet negative priren të formojnë zakone të këqija. Meditimi ju lejon të zbuloni dhe të shpëtoni prej tyre.
Në rastin e depresionit, asnjë sasi e ndikimeve të jashtme nuk do të ndihmojë në eliminimin e plotë të problemit. Vetëm nëse një person vendos ta ndryshojë situatën vetë, ai do të jetë në gjendje të përballojë këtë sëmundje. Njihuni me veten, gjeni anët e mira dhe të këqija, analizoni gabimet tuaja dhe ndërmerrni veprime për t'u bërë më të mirë.
