Ju duhet ta njihni armikun me sy! Dhe di sa më shumë të jetë e mundur për të. Nëse mendoni se keni filluar të pini shumë, mendoni pse po ndodh kjo. Më shpesh, njerëzit gjejnë justifikime dhe justifikime. Larg vetë-ngushëllimit, është më mirë të përballesh me të vërtetën - dhe të ndalesh në kohë.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos u merrni me pirjen kur jeni të lodhur, të mbingarkuar, etj.
Shumë thonë se alkooli lehtëson stresin dhe përmirëson gjendjen shpirtërore. Por, në shumicën e rasteve, kjo nuk është bërë në mënyrë korrekte. Vetëm doza të vogla (40 ml verë ose martini ose 20-30 ml vodka ose raki) ndihmojnë për t'u çlodhur me të vërtetë. Pjesa tjetër mund të jetë e dëmshme: ose do të bjerë edhe më shumë lodhje, ose shteti "do të përmirësohet shumë" - deri në eufori, e cila, kur të ktheheni nga qielli në tokë, mund të çojë në depresion. A keni nevojë për të?
Hapi 2
Mos pini për të rritur kapacitetin tuaj të punës.
Disa janë të sigurt: nëse e keni pirë, mendoni më mirë. Por fakti që një perceptim i tillë është subjektiv është provuar tashmë nga shkencëtarët. Ai ishte i bindur se te njerëzit e dehur shpejtësia e reaksioneve mendore dhe motorike ndonjëherë rritet, vetëm se vetë këto reagime shpesh janë të pasakta. Domethënë, puna bëhet më shpejt, por me gabime!
Hapi 3
Mos e qetësoni veten me faktin se alkooli ngroh dhe madje trajton ftohjet.
Kur të ftoheni, do të kurseni nga rreth 50 gram vodka ose raki. Ato zgjerojnë enët e gjakut dhe normalizojnë rrjedhën e gjakut në trup. Dozat e mëvonshme të alkoolit janë të dëmshme: trupi fillon të "qetësohet" përsëri. Sa i përket sëmundjeve … Alkooli definitivisht nuk e forcon sistemin imunitar - këtë herë. Shkallët ndikojnë negativisht në një dhimbje të fytit - kjo është dy. Edhe pse pak verë e mulled do të përfitojë vërtet nga personi i sëmurë.
Hapi 4
Mos pini alkool "për të përmirësuar oreksin tuaj".
Alkooli me të vërtetë stimulon oreksin, por në të njëjtën kohë ai do të sillet në mënyrë agresive ndaj mukozës së një stomaku bosh. Prodhimi i acidit klorhidrik do të rritet, gjë që mund të shkaktojë gastrit. Çmimi është shumë i lartë …
Hapi 5
Mos u mundoni të lehtësoni presionin me pije të forta.
Alkooli zgjeron enët e gjakut. Vetëm në të njëjtën kohë, pijet me gradë rrisin rrahjet e zemrës, në mënyrë që të dalë "shkëmbimi i një fëndyelli për sapun".
Hapi 6
Mbani në mend se birra është gjithashtu alkool.
Birra, të cilën shumë mund ta pinë lehtë në litra, nuk është e padëmshme! Ka shkallë në të, është problematike - alkoolizmi i birrës, i padukshëm në fillim. Birra nuk është sode dhe mund të jetë e dëmshme për mëlçinë, veshkat dhe zemrën.
Hapi 7
Jini të vetëdijshëm se edhe alkooli cilësor nuk është i sigurt.
Çdo pije alkoolike ka një efekt toksik në trup, sepse një nga produktet e prishjes së alkoolit etilik është acealdehidi.
