Ndonjëherë ndiejmë një humbje të paarsyeshme të forcës, letargji dhe një humbje të interesit për gjithçka që na ndodh. Ne shpesh ia atribuojmë këtë motit ose ndryshimit të stinëve. Në fakt, kështu vazhdon periudha e rraskapitjes emocionale, ku roli i ndikimit të kushteve të motit tek ne është shumë i vogël.
Problemi qëndron te vetja jonë, te mënyra jonë e jetës. Fakti që ne nuk e nxjerrim dhe shpërndajmë siç duhet energjinë tonë. Mungesa e energjisë çon në rraskapitje emocionale. Për të ruajtur gjithmonë ekuilibrin tuaj të qëndrueshëm emocional, mjafton të regjistroni energjinë tuaj, konsumin dhe shpenzimin e saj.
Nëse ndieni se jeni të rraskapitur emocionalisht, se nuk keni forcë të mjaftueshme as për biznesin tuaj të preferuar dhe planet tuaja të rëndësishme janë nën kërcënim, atëherë rishikoni, para së gjithash, mënyrën tuaj të jetës. Filloni duke vëzhguar veten. Dhe atëherë do të shihni se sa shumë duhet të ndryshohen. Ka udhëzime themelore, shumë të domosdoshme për ndryshimin e stilit tuaj të jetës. Ato do të ndihmojnë në parandalimin e rraskapitjes emocionale në një nivel fizik dhe shpirtëror.
Shtë e nevojshme të ruani ekuilibrin e ujit në trup, të pini ujë të thjeshtë gjatë gjithë ditës. Uji do të përmirësojë metabolizmin dhe do të pastrojë trupin. Kjo vlen edhe për ushqimin e duhur. Mundohuni të hani shumë ushqime të shëndetshme me bazë bimore, pa kripë dhe sheqer, të cilat krijojnë vetëm probleme shëndetësore. Nuk është e nevojshme të shtoni asgjë në ushqim, pasi gjithçka që ju nevojitet është tashmë atje. Në fillim, gjithçka nuk do të duket mjaft e shijshme, por me kalimin e kohës do të kalojë. Dhe do të shijoni një dietë të tillë, hani shumë më pak se më parë. Kështu, ju mund të merrni peshën tuaj ideale dhe ta mbani atë. Dhe gjithashtu gjumi dhe ushtrimet e shëndetshme mund të japin vërtet një nxitje të madhe të gjallërisë. Dhe, sigurisht, ndonjëherë mund të mashtroni, si në fëmijëri, sepse e qeshura dihet të jetë antidepresori më i fuqishëm.
