Djegia emocionale është një gjendje shumë e vështirë që shtrihet në mirëqenien fizike dhe ndikon drejtpërdrejt në psikikën. Me një sindromë të tillë, jeta e një personi ndryshon papritmas në një drejtim të pakëndshëm. Mbi çfarë baze mund të dyshoni në zhvillimin e djegies? Cilat janë arsyet që e provokojnë atë? Cili është rreziku specifik i gjendjes?
Ndoshta është shumë e vështirë të gjesh një të rritur të tillë në botë, mbi të cilin rreziku i djegies emocionale nuk do të varej kurrë. Një adoleshent që përjeton stres serioz gjatë trajnimit gjithashtu mund të përballet me një gjendje të tillë. Sidoqoftë, në një masë më të madhe, është zakon të flitet për djegie emocionale brenda kornizës së aktiviteteve profesionale, megjithëse kjo gjendje e një personi në fund të fundit shtrihet në të gjitha fushat e jetës së tij.
Kush është në rrezik
Megjithëse çdokush mund të përjetojë djegie, ka disa profesione që rrisin rrezikun e djegies me kalimin e kohës. Përveç kësaj, një lloj i caktuar i personalitetit, botëkuptimit, karakterit gjithashtu mund të ndikojë në formimin e një shteti të tillë.
Më shpesh, njerëzit të cilët janë të prirur për përgjegjësi të lartë, perfeksionistë, idealistë janë të prirur për djegie emocionale. Personalitetet krijuese, duke pasur një psikikë më të lëvizshme dhe një sistem nervor të ngacmueshëm, gjithashtu hyjnë në kategorinë e atyre njerëzve që mund të bien në fuqinë e një gjendje emocionale negative. Kohët e punës, njerëzit që janë mësuar të vendosin disa detyra për veten e tyre në të njëjtën kohë, ata individë që nuk dinë të refuzojnë dhe për këtë arsye marrin përsipër të kryejnë ndonjë biznes në çdo sasi, herët a vonë do të përballen me simptoma të djegies emocionale. Nëse një person absolutisht nuk di se si të pushojë dhe të pushojë, për të puna, karriera, krijimtaria ose ndonjë drejtim tjetër në jetë është mbizotëruese ndaj pushimit dhe gjumit, herët a vonë do të ndodhë një pikë kthese.
Ndër profesionet më të rrezikshme, të cilat më shpesh çojnë në deformime të personalitetit dhe djegie emocionale profesionale, përfshijnë të gjitha profesionet që lidhen me një rrezik për jetën. Mjekët, veçanërisht punëtorët në departamentet e urgjencës, ambulancën dhe kirurgjinë, shpesh e gjejnë veten në një pellg emocionesh të djegura dhe humbje të energjisë. Mësuesit, shkrimtarët dhe aktorët, psikologët, punonjësit socialë, njerëzit që punojnë në kushte të vazhdueshme stresi janë gjithashtu në rrezik.
Pse djegia mund të jetë e rrezikshme
Kjo gjendje mendore mund të çojë në probleme të ndryshme shëndetësore. Një person rregullisht do të hasë dhimbje koke dhe dhimbje fantazme të trupit, dhe gjumi i tij mund të shqetësohet. Në shumë raste, në sfondin e stresit dhe një gjendje shpirtërore dekadente, ndodhin sëmundje që prekin traktin gastrointestinal, duke prekur sistemin kardiovaskular. Ka raste të shpeshta kur një person, subjekt i djegies emocionale, shënon ndërprerje në punën e zemrës, presion bie.
Në sfondin e djegies emocionale, lloje të ndryshme të neurozave dhe kushteve të ankthit fillojnë të formohen. Një pasojë shumë e zakonshme është një tik nervoz. Djegia emocionale mund të rezultojë në sindromën asthenike, sindromën e lodhjes kronike.
Një rrezik tjetër i djegies është zhvillimi i një gjendje depresive. Në këtë rast, nuk bëhet fjalë vetëm për apati ose blu, por për depresion klinik. Me një çrregullim të tillë, një person vështirë se mund të përballojë vetë.
Një gjendje e tillë çon në faktin se një person humbet interesin për gjithçka që ndodh. Ai fillon të kryejë automatikisht çdo biznes dhe detyra, ai nuk është shumë i interesuar për rezultatin përfundimtar. Shtë e vështirë për një person në një gjendje profesionale të shteruar të punojë normalisht, ndërsa bëhet e vështirë për të që të kryejë edhe ndonjë detyrë të përditshme. Derisa një trup i rraskapitur dhe një psikikë e dobësuar të marrin relaksim dhe pushim të plotë, jeta përreth do të jetë me ngjyra gri dhe të shurdhër.
Simptomat dhe shkaqet
Ndër simptomat kryesore që japin djegie emocionale, mund të dallohen pikat e mëposhtme:
- mungesa e dëshirës për të bërë diçka, mungesa e qëllimeve që dëshironi të arrini, indiferenca e plotë ndaj asaj që po ndodh si në sferën profesionale ashtu edhe në jetën personale;
- një ndjenjë e vazhdueshme e lodhjes së rëndë, gjumi nuk sjell lehtësim dhe ëmbëlsirat e krijuara për të stimuluar prodhimin e hormonit të lumturisë nuk funksionojnë;
- sëmundje fizike;
- ndryshime humori, shkëputje, dëshirë për pension, të jesh në heshtje;
- një person në një gjendje të djegur emocionale profesionale mund të mos shohë perspektiva për veten e tij në të ardhmen, ndërsa përpiqet të largohet diku larg;
- një ndjenjë akute e pakënaqësisë me veten dhe jetën; në këtë gjendje, një person e percepton kritikën më të vështirë, reagon më me dhimbje ndaj komenteve, është i prirur të qortojë veten e tij edhe për gabimet më të vogla;
- një ndjenjë e vazhdueshme ankthi, ankth i pashpjegueshëm;
- një person bëhet shumë i përmbajtur në shfaqjen e emocioneve, është e vështirë për të që të kuptojë jo vetëm sfondin emocional të dikujt tjetër, por edhe të kuptojë ndjenjat e tij;
- mund të ketë agresion ndaj njerëzve të tjerë, acarim;
- një ndjenjë zhgënjimi, dyshime të vazhdueshme, pasiguri për gjithçka, e cila është ngjitur me një ndjenjë të indiferencës së plotë.
Arsyet që provokojnë zhvillimin e djegies profesionale emocionale në një person janë shumë të ndryshme. Si faktorët e jashtëm ashtu edhe faktorët e brendshëm mund të luajnë një rol këtu. Lodhja fizike është e ndërthurur me lodhjen mendore, e cila çon në një rezultat negativ të pashmangshëm.
Mund të identifikohen shkaqet e mëposhtme të zakonshme të djegies:
- stresi mendor i zgjatur dhe i tepruar, aktivitet fizik i rritur për një kohë të gjatë ndërsa refuzon të ketë pushim adekuat;
- shumë detyra;
- punojnë për veshin, ndërsa një periudhë e caktuar kohore një person punon pa një qëllim specifik ose duke mos marrë një rezultat specifik në baza të rregullta;
- krijuan keqkuptime, pritshmëri të rritura të drejtuara drejt rezultatit të ardhshëm; parashikimi i ndonjë situate ose ndonjë rezultati;
- tension dhe zgjim nervor i zgjatur, zëvendësimi i vazhdueshëm i një afati për një tjetër;
- refuzimi i pushimeve, kryerja e punës dhe detyrave shtëpiake edhe në gjendje sëmundjeje ose thjesht nuk ndiheni mirë;
- dietë e pahijshme për shkak të stresit, mungesës së gjumit, abuzimit të qetësuesve ose alkoolit në mbrëmje;
- presion i rregullt nga ekipi ose familja;
- arsyeja mund të jetë emocionaliteti / përshtypja personale e rritur e vetë personit;
- vështirësi në marrëdhëniet me njerëzit përreth;
- mungesa e një ideje të qartë se si të sillemi në kriza ose situata kritike.
Possibleshtë e mundur të përballeni plotësisht me djegien emocionale vetëm nëse personit të dëmtuar i sigurohet një pushim i gjatë dhe i mirë. Ndonjëherë është e nevojshme të merrni këshillën e një psikologu ose psikoterapisti në mënyrë që të dilni nga një moçal i tillë. Sidoqoftë, ka shumë të ngjarë të mos e sillni veten në një gjendje të vështirë dhe të pakëndshme, duke marrë parasysh arsyet për zhvillimin e djegies profesionale dhe duke u përpjekur të mos përballeni me to.
