Vullneti është një mjet i brendshëm që na ndihmon të përballojmë vështirësitë e jetës dhe na lejon të dalim fitimtarë edhe nga situatat më të vështira. Por, për fat të keq, vullneti nuk është ngulitur në ne që nga lindja, prandaj, për t'u bërë një person me të vërtetë i fortë dhe me vetëbesim, ai duhet të zhvillohet dhe përmirësohet vazhdimisht. Mbi të gjitha, një vullnet i trajnuar do të kontribuojë në realizimin e të gjitha dëshirave dhe synimeve tuaja pa ndonjë energji të veçantë dhe privim psikologjik. Gjëja kryesore është të filloni të punoni me të në kohën e duhur, dhe rezultati nuk do t'ju mbajë në pritje.
- Flini më shumë se 6 orë: Kërkimet e fundit neuropsikologjike dhe njohëse sugjerojnë se nëse një person fle për më pak se 6 orë, truri i tij nuk është pothuajse më përgjegjës për departamentet që punojnë për të zhvilluar vullnetin dhe kujtesën afatgjatë. Përveç kësaj, mungesa e gjumit kontribuon në një rënie në tonin e përgjithshëm të trupit, dhe gjithashtu ndikon negativisht në zhvillimin e vullnetit.
- Angazhohuni në meditim Para së gjithash, kuptoni se meditimi nuk është diçka ezoterike, por, përkundrazi, një fenomen i përshtatur mjaftueshëm për tu futur në jetën tonë të përditshme, i cili na lejon të përmirësojmë vullnetin, aftësinë për t'u përqëndruar dhe për t'u vetëdijshëm. Mjafton të praktikoni në mënyrë që të ndryshoni vetëdijen tuaj dhe të stërvitni cilësitë e vullnetshme. Meditimi gjithashtu na lejon të krijojmë lëndë gri në trurin tonë dhe të sigurojmë lidhje të forta midis neuroneve, të cilat gjithashtu ndikojnë në stilin e jetës sonë produktive.
- Përdorni burimet tuaja të energjisë në mënyrë efikase. Provedshtë vërtetuar se në gjysmën e parë të ditës një person është më produktiv dhe më i pranueshëm ndaj informacionit, prandaj, është e nevojshme të përdoret kjo kohë sa më efikase që të jetë e mundur për t'u përgatitur për studim, studiuar të dhëna të reja dhe zotëruar elementë të vështirë. Në asnjë rast, mos e filloni mëngjesin tuaj me përdorimin e bollshëm të rrjeteve sociale, duke studiuar faqe të ndryshme, sepse kjo, si rregull, nuk do t'ju sjellë ndonjë përfitim, por, përkundrazi, do të dobësojë trupin. Mos harroni se vullneti trajnohet vetëm gjatë periudhave të punës produktive mbi veten tuaj.
- Sa më i rreptë të jeni me veten tuaj, aq më e frikshme ka të ngjarë që të vazhdoni të përsërisni gabimet tuaja. Kështu që herën tjetër kur do të dilni nga dieta juaj ose nuk do të ndiqni planin tuaj, thjesht merrni atë si të mirëqenë. Ju nuk keni nevojë të ndëshkoni veten duke shtuar edhe më shumë stres psikologjik. Thjesht relaksohuni dhe mësoni të kuptoni se si funksionon trupi juaj dhe çfarë duhet të bëni në mënyrë që të krijoni një marrëdhënie me të.
- Vazhdimisht motivoni veten duke lexuar biografitë e njerëzve të famshëm, krijoni idealet tuaja dhe ndiqni ato pavarësisht se çfarë. Dhe atëherë ju mund të zhvilloni vullnetin tuaj, duke u bërë një person më i organizuar dhe efektiv. Formoni qëndrime të matura në mendjen tuaj në lidhje me stilin e jetës tuaj, punën dhe studimin dhe qëndroni në to gjatë gjithë ditës. Pranoni qëllimet tuaja si një domosdoshmëri, një realitet që shumë shpejt do të realizohet në jetën tuaj.
