Mendimet negative, të rënda dhe depresive janë të pranishme në një mënyrë ose në një tjetër në çdo person. Ka mënyra të ndryshme për të hequr qafe ato, por më produktive është të punosh për veten tënde.
Mendimet negative krijojnë depresion. Nëse kohët e fundit keni filluar të ndjeni efektin e tyre gjithnjë e më shumë, atëherë është koha të ndërmerrni disa hapa për tu hequr qafe. Pse shumë njerëz i karakterizojnë mendimet negative si "të vështira"? Sepse pas tyre ka një melankoli të thellë dhe peshë në gjoks.
Ka shumë mënyra për të hequr qafe mendimet e këqija, të cilat mund të ndahen përafërsisht në tre grupe.
I dëmshëm
Kjo është mënyra më e lehtë për të "ikur nga vetja juaj". Këto përfshijnë drogë, alkool, nikotinë dhe lloje të tjera të varësisë. Veçmas, është e nevojshme të theksohet varësia nga një person, kur një person e shtyp tjetrin aq shumë sa që ajo nuk e kupton jetën pa zotin e saj.
Nuk ka gjasa që kjo metodë t'ju ndihmojë të heqni qafe mendimet e rënda. Isshtë si anestezia, jep vetëm një efekt të përkohshëm dhe dhimbja largohet, por më pas, kthehet me një forcë të re, të dyfishuar.
Neutrale
Kjo përfshin metoda që nuk i shkaktojnë shumë dëm trupit, por as nuk lehtësojnë mendimet e këqija. Ata janë të ngjashëm me "shënimin e kohës". Bisedat boshe, thashethemet dhe thashethemet mund të përfshihen në këtë grup.
E dobishme
Ndryshe nga dy të mëparshmit, ata kërkojnë punë mbi veten e tyre. Një person duhet ta kuptojë vetveten, të kuptojë natyrën e frikës dhe depresionit të tij. Kjo mund të përfshijë punën me një psikolog, trajnimin automatik, vetëkontrollin. Kjo është një nga mënyrat më të fuqishme për të kuptuar veten dhe për të ndaluar së menduari negativisht.
