Në luftën kundër përtacisë dhe pasigurisë, është shumë e lehtë të fitosh. Importantshtë e rëndësishme të dëshironi ta bëni. Nëse nuk keni ndërmend ta humbni jetën tuaj dhe jeni gati të pranoni ngjarjet dhe përshtypjet, gëzimet dhe zbulimet e saj, nuk do të ketë asnjë gjurmë të përtacisë dhe pasigurisë suaj.
E nevojshme
- - stilolaps;
- - ditari.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos ndiej keqardhje për veten tënde. Një gjendje e tillë vetëm më tej kontribuon në dëshpërim, dembelizëm dhe pasiguri. Përkundrazi, bëni kërkesa të larta ndaj vetes, bëni gjëra të dobishme dhe të rëndësishme. Vlerësoni brendësinë tuaj, pamjen tuaj. Kujdesuni për veten, bëhuni interesant për veten dhe të tjerët.
Hapi 2
Mos u tregoni dembel dhe stërvituni që të shkoni në shtrat më herët në mbrëmje në mënyrë që e nesërmja të jetë më e frytshme dhe më ngjarje. Planifikoni ditën tuaj sa më ngushtë të jetë e mundur dhe përfundoni aktivitetet tuaja në mbrëmje jo më vonë se 21-22 orë.
Hapi 3
Nëse keni ndërmend të bëni diçka, së pari mendoni për të gjitha veprimet tuaja dhe shkruani sekuencën e tyre në letër. Kjo do të shmangë gabimet dhe do t'i japë përtacisë shansin më të vogël për t'ju ndaluar ndërsa jeni në rrugën tuaj për të arritur qëllimin tuaj. Përveç kësaj, veprime të tilla të menduara me kujdes ju privojnë nga ndjenjat e vetëbesimit.
Hapi 4
Shkruani një listë të gjërave që duhet të bëni në ditarin tuaj. Veproni me vendosmëri. Mos u shmangeni detyrave dhe mos i kryqëzoni ato që nuk i keni përfunduar ose nuk keni dashur t'i bëni. Jini të sinqertë me veten tuaj. Mos i lejoni vetes një pushim çaji ose vakti derisa të keni përfunduar një ose dy shënime. Më besoni, të qenit i zënë do t'ju lehtësojë menjëherë nga përtacia, do të sjellë gëzim, ripërtëritje dhe besim në rëndësinë e vendimeve dhe veprimeve tuaja në jetën tuaj.
Hapi 5
Organizoni dhe mirëmbani desktopin tuaj. Merre këtë si rregull. Së pari, do t'ju ndihmojë të përfundoni detyrat më shpejt, dhe së dyti, do t'ju disiplinojë dhe do t'ju bëjë të harroni përtacinë.
Hapi 6
Komunikoni më shumë. Fto miq të mirë gjatë mbrëmjes. Në këtë rast, thjesht duhet të harrosh përtacinë. Një apartament i pastruar, darkë e shijshme dhe bisedë interesante do t'ju sjellë përshtypje dhe gëzim të ri. Për më tepër, komunikimi me miqtë do t'ju lejojë të relaksoheni dhe të ndjeheni të sigurt në vetvete.
