Përqendrimi i vëmendjes ndihmon për ta bërë punën më mirë dhe më shpejt. Kur shpërqendroheni, ju vetë filloni të vini re se puna pezullohet, dhe dëshira për të bërë diçka zhduket. Disa rregulla mjaft të thjeshta do t'ju ndihmojnë të mësoni të përqendroheni.
Është e nevojshme
Libri "Kujtesa. Stërvitja e kujtesës dhe teknikat e përqendrimit", R. Geisselhart, K. Burkart, 2006
Udhëzimet
Hapi 1
Planifikoni përpara.
Para se të filloni detyrën, vendosni një qëllim për veten tuaj dhe kohën në të cilën keni ndërmend ta arrini këtë qëllim. Qëllimet mund të llogariten për periudha të ndryshme kohore, të shkurtra ("Do të shkruaj raportin tim tremujor deri në mbrëmje"), dhe të gjata ("Këtë vit do të kursej për një makinë").
Hapi 2
Përqendrimi do të thotë të përqendrohesh vetëm në një proces, objekt ose aktivitet. Kjo do të ndihmojë që të përqendrohemi në të duke hartuar një plan të detajuar të veprimit, i cili do të tregojë të gjitha përgjegjësitë dhe detyrat e nevojshme që duhet të kryhen. Një plan i ngjashëm mund të bëhet për një ditë, javë, apo edhe një muaj. Çfarë, kur dhe pse do të bëj? Vetëm pasi të keni përfunduar një detyrë dhe ta keni fshirë nga plani, mund të kaloni në tjetrën. Fut gjithashtu kohën kur dëshiron të bësh një punë të veçantë.
Hapi 3
Ndiqni bioritmin tuaj.
Mos harroni në cilën orë të ditës ndiheni më aktiv dhe kur ndiheni të lodhur dhe pasivisht? Gjatë ditës, shpesh ndiejmë një alternim të ngritjes dhe rënies së forcës. Prandaj, merrni përsipër gjëra që kërkojnë përqendrim maksimal në një kohë kur jeni më aktiv dhe efikas.
Hapi 4
Punoni në kujtesën tuaj.
Sa më mirë të jetë kujtesa e një personi, aq më lehtë është për të që të operojë me informacion, që do të thotë se është më lehtë të përqendrohesh në punë. Një kujtesë e zhvilluar mirë do të kursejë kohë në kërkimin e informacionit, sepse koka juaj tashmë do të përmbajë një sasi të madhe informacioni të gatshëm për t'u përdorur në kohën e duhur. Duke përmirësuar kujtesën, ne përmirësojmë aftësinë për t'u përqendruar.
Hapi 5
Motivoni veten në mënyrë korrekte.
Nëse puna është interesante për ne, atëherë ne mund ta përballojmë atë shumë më lehtë. Situata është absolutisht e kundërt me detyrat që nuk na pëlqejnë, ose ato në të cilat nuk e shohim kuptimin. Nevojitet një stimul për të bërë këtë lloj detyre. Në të vërtetë, motivimi jep një nxitje për të bërë diçka që ju nuk dëshironi, por duhet të bëhet. Mundohuni të gjeni përfitime dhe përfitime për veten tuaj në çdo biznes.
