Truri i njeriut është në gjendje të akomodojë një sasi të madhe informacioni. Kujtesa është aftësia për të riprodhuar me saktësi të dhënat e marra. Si mund të përmirësohet kjo aftësi?
Extremelyshtë jashtëzakonisht e vështirë të mësosh se si të mësosh përmendësh informacionin dhe më pas ta riprodhosh atë saktësisht. Por ka një numër teknikash që mund të zhvillojnë kujtesën me ushtrime të vazhdueshme. Pra, çfarë duhet të bësh?
1. Përqendrimi në gjërat e vogla
Ky ushtrim përqendrohet në përqendrimin në gjëra të parëndësishme. Për shembull, përpiquni të simuloni procesin e zgjimit në mëngjes saktësisht çdo natë. Kushtojini vëmendje disa detajeve. Sa më shpesh ta bëni këtë ushtrim, aq më mirë.
2. Poezi
Mësoni një poezi të shkurtër çdo ditë. Qëllimi i ushtrimit është që ju duhet të recitoni vargun në mënyrë korrekte 24 orë pasi ta mësoni përmendësh. Kur poezia bëhet shumë e lehtë, merreni me prozë.
3. Rrugët
Merrni një nga rrugët tuaja të zakonshme. Për shembull, rruga nga shtëpia në punë. Tani shkruani në një copë letër numrin e monumenteve që ju erdhën në mendje. Shtrijeni kujtesën tuaj dhe shtypni gjithçka që mund të mbani mend. Përsëriteni ushtrimin disa herë në javë.
Kështu, vetëm tre teknika do t'ju ndihmojnë të zhvilloni kujtesën tuaj. Duhet zell dhe disiplinë për të marrë rezultate të mira.
