Abstraksioni është shumë i dobishëm. Kjo është aftësia për të mos u shpërqendruar nga stimujt e jashtëm kur është e nevojshme të përqendroheni. Disa dinë të abstrakojnë larg lehtësisht, të tjerëve u jepet një përpjekje e madhe vullneti.
Udhëzimet
Hapi 1
Mundohuni të mbroni veten nga stimujt e jashtëm sa më shumë që të jetë e mundur. Shumë varet nga lloji juaj i perceptimit. Nëse jeni i llojit të dëgjimit, merrni kapëse veshi. Nëse keni tendencë të përqendroheni në ndjenjat tuaja, shmangni të qenit në të njëjtën dhomë me njerëz të pakëndshëm kur duhet të përqendroheni.
Hapi 2
Ndonjëherë është e vështirë të abstraktosh sepse nuk merr arsyetim të mirë pa shembuj, ose shumë lajme të pakëndshme bien mbi ty. Atëherë vetëdija lodhet aq shumë sa që i përmbahet çdo stimuli të jashtëm, thjesht për të mos u përqendruar në informacionin që është i vështirë të perceptohet. Në këtë rast, imagjinoni se kjo nuk po ju ndodh. Ekzistojnë disa informacione që duhen memorizuar, përgjigjur dhe harruar. Aq e thjeshtë sa një kombinim fjalësh. Vetëm kjo qasje do t'ju lejojë disi të abstraktoni nga realiteti dhe të përqendroheni në të dhëna të vështira për ju.
Hapi 3
Për të mësuar të abstragoni, flisni me veten për atë në të cilën duhet të përqendroheni. Vizatoni skemat më të përgjithësuara. Mundohuni të lidhni atë në të cilën duhet të përqendroheni me të dhënat që tashmë i njihni. Ju gjithashtu duhet të kuptoni pse po bëni punën e kërkuar. Një kuptim i qartë i qëllimeve ju lejon të përballoni detyra të vështira. Imagjinoni që ju duhet t'i shpjegoni temën një fëmije, kjo do t'ju detyrojë të thjeshtoni dhe të arrini tek gjëja më e rëndësishme, të shkëputni vëmendjen nga e parëndësishmja dhe të shihni thelbin.
Hapi 4
Qëndrimi i saktë pozitiv ndihmon në abstraktimin. Kërkoni pozitivin në gjithçka që zakonisht perceptoni negativisht. Pranoni çdo situatë që paraqitet si e vetmja e mundur. Ushtrimet do t'ju ndihmojnë të heqni qafe emocionet e panevojshme dhe të përqendroheni në çdo problem. Regjistrohuni në një klasë boksi, ose godisni jastëkun tuaj sa herë që mendimet negative pengojnë përqendrimin në çështjet kryesore.
