Jeta përbëhet jo vetëm nga ngjarje të gëzueshme, ndonjëherë çdo person ka pengesa dhe telashe. Absolutelyshtë absolutisht e pamundur të mos perceptohen incidente të tilla, por të mbështjellësh veten, të kujtosh vazhdimisht atë që ka ndodhur nuk është gjithashtu një mundësi.
Udhëzimet
Hapi 1
Ndodh që dita të mos funksionojë, dhe që nga mëngjesi gjithçka shkon keq. Mos fajësoni vetëm veten për atë që po ndodh, dështimet ndodhin në jetën e gjithsecilit, nuk duhet t’i merrni me aq dhimbje.
Hapi 2
Mos u mundoni të nxirrni një situatë të pakëndshme nga vetëdija juaj, gjithsesi, herët a vonë, ju ndoshta do të duhet të ktheheni në të. Analizoni më mirë atë që ndodhi dhe nxirrni përfundime, cili është gabimi juaj. Sa më shpejt të gjeni një zgjidhje për një problem, aq më pak probleme do t'ju shkaktojë.
Hapi 3
Mos provoni situata dhe probleme të pakëndshme për veten tuaj. Nëse dikush ka pikëllim, ndjeshmëri dhe zhvendos fokusin tuaj. Ju nuk keni nevojë të përfshini problemet e të tjerëve në jetën tuaj.
Hapi 4
Lironi pakënaqësinë tuaj të mbyllur. Ndonjëherë mjafton të flasësh ose të përplasësh derën, dhe mendimet e këqija të lënë.
Hapi 5
Ndaloni së menduari për dështimin, të gjithë e dinë që mendimi është material, përse t’i dëshironi vetes keq?
Hapi 6
Mos harroni më shpesh ngjarje të gëzueshme, jetoni për sot, mos e lejoni veten të mendoni vazhdimisht për gjëra të këqija.
Hapi 7
Jepni vetes vëmendje shtesë, mos e privoni veten nga një darkë e shijshme, shoqërimi me miqtë, një banjë e këndshme ose një udhëtim në teatër. Gëzimet e vogla janë mënyra më e sigurt për të pushtuar mendimet negative.
Hapi 8
Një mënyrë shumë e efektshme për të mposhtur mendimet e këqija është të lihet kohë për ta. Le të themi se i ndiqni këto reflektime gjatë gjithë javës dhe të enjten nga ora 5 deri në orën 6 pasdite mendoni për të gjitha problemet që ju shqetësojnë gjatë gjithë javës. Kjo metodë eliminon ankthin e panevojshëm dhe ora e caktuar mund të kalohet duke studiuar problemet dhe duke gjetur zgjidhje. Për ta bërë këtë, merrni letër dhe shkruani shqetësimet dhe shqetësimet tuaja, dhe pranë saj janë mënyrat e mundshme për të dalë nga situata.
Hapi 9
Cilado metodë që zgjidhni për të kapërcyer mendimet e pakëndshme, mos harroni të mos i largoni mendimet e këqija, por t'i luftoni ato. Zëvendësoni gjykimet dhe qëndrimet e këqija ndaj jetës me vlerësime të mira të asaj që po ndodh dhe kërkoni gjëra pozitive përreth jush. Vetëm me këtë qasje do të jeni në gjendje të rifitoni qetësinë dhe rehatinë.
