Video: Si Të Merreni Dhe Shpërqendroni Mendimet E Këqija
Video: Thuaji këto fjalë para gjumit dhe do të bëhesh një magnet i vërtetë parash! 2024, Nëntor
2024 Autor: Evan Saunder | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 05:04
Ndodh në jetën tonë që gjithçka duket të jetë mirë, por diçka nuk na jep qetësi mendore. Mendimet e këqija vizitojnë dhe qëndrojnë në kokë për një kohë të gjatë, me të cilën është e nevojshme të luftohet.
Si të merreni dhe shpërqendroni mendimet e këqija
Si të merreni me mendime të këqija
Gjëja e parë që duhet të bëni është të mos mendoni për të keqen.
Jepini vetes një pushim të plotë gjatë ditës, për këtë duhet të uleni ose të shtriheni në një pozicion më të përshtatshëm për ju dhe të dëboni mendërisht të gjitha mendimet e këqija që ju shqetësojnë.
Vizualizoni shpesh. Sa më qesharake të jetë vizualizimi juaj, aq më efektive do të jetë të heqni qafe mendimet e këqija.
Shkruani gjithçka që ju shqetëson në një copë letër. Pastaj mbyllni sytë dhe përpiquni të imagjinoni situatën dhe rezultatin e saj, duke çliruar kështu mendjen tuaj nga këto mendime.
Hani më shumë ushqime antidepresive, mund të jenë çokollata, arra, fruta, perime.
Derdhni negativitetin tuaj. Ju mund të shkoni në palestër dhe të rrahni një qese grushtimi.
Si të shpërqendroheni nga mendimet e këqija
Gjeni vetes një aktivitet të ri dhe interesant që kërkon vëmendje të veçantë. Kur jeni i zënë me një biznes të ri, mendimet e këqija thjesht nuk do të kenë vend në kokën tuaj.
Shikoni komedinë tuaj të preferuar, shkoni në kampe me miqtë, bëni gjithçka që ju sjell pozitivisht.
Mundohuni të mendoni vetëm pozitivisht. Kur shfaqet një mendim i keq, mendoni për të mirën, ridrejtoni mendimet tuaja, sepse ato priren të bëhen të vërteta.
Prezantohu. Shtë e nevojshme të gjesh shkakun e mendimeve të këqija, të pranosh dhe të korrigjosh realitetin.
Të mësosh të mendosh pozitivisht është si të luash sport. Kërkon praktikë të përditshme të zellshme, vullnet, vetëbesim, dëshirën për të kapërcyer një gjendje të keqe shpirtërore, ridrejtoni mendimet tuaja në një drejtim pozitiv. Duhet të mbahet mend se mendimet e këqija i vizitojnë të gjithë njerëzit, dhe është e mundur dhe e domosdoshme t'i luftosh ata
Emocionet negative, ngjarjet e pakëndshme në jetë çojnë në mendime të këqija që rrotullohen vazhdimisht në kokë dhe helmojnë jetën. Possibleshtë e mundur që të shpërqendroheni prej tyre dhe të ktheheni në jetën normale vetëm pasi të rimendoni situatën
Ndonjëherë ndodh që gjithçka duket të jetë e mirë, por mendimet për gjëra të këqija nuk të lënë. Gjithmonë ju duket se shoku që po ju buzëqesh tani po përgatit një tradhti, ose se udhëtimi që po bëni do të përfundojë tragjikisht. Me mendime të tilla, ju pushoni së shikuari perspektivën e marrëdhënieve tuaja me familjen dhe miqtë, dhe në të vërtetë të gjithë jetës suaj
Jeta përbëhet jo vetëm nga ngjarje të gëzueshme, ndonjëherë çdo person ka pengesa dhe telashe. Absolutelyshtë absolutisht e pamundur të mos perceptohen incidente të tilla, por të mbështjellësh veten, të kujtosh vazhdimisht atë që ka ndodhur nuk është gjithashtu një mundësi
Çdo sekondë zgjimi, një person mendon për diçka. Dhe treni i mendimeve nuk ka fund. Goodshtë mirë që tani nuk ka asnjë pajisje për t'i lexuar ato. Mbi të gjitha, mendimet e këqija, madje të frikshme ndonjëherë zhyten në mendime të padëmshme për zgjidhjen e problemeve të përditshme dhe planifikimin për të ardhmen
