Ndonjëherë mendimet obsesive, negative, kujtimet e gabimeve, ankthi për të ardhmen, ose një zakon i introspeksionit të vazhdueshëm ndërhyn në shijimin e jetës. Mësoni të kontrolloni rrjedhën tuaj të vetëdijes dhe do të ndiheni ndryshe.
Udhëzimet
Hapi 1
Kuptoni se zakoni i të menduarit shumë ju privon nga kënaqësia për të marrë atë që po ndodh rreth jush në maksimum. Ju nuk duhet të shpenzoni një pjesë të konsiderueshme të burimeve tuaja të brendshme për të rimenduar tërë jetën tuaj. Ka mënyra më racionale për të shpenzuar energjinë tuaj.
Hapi 2
Dorëzohuni në fuqinë e shqisave. Arti do t'ju ndihmojë për këtë. Kur dëgjoni një melodi të bukur, shikoni një film tërheqës, lexoni një libër interesant me një komplot dinamik, ose shijoni punën e skulptorëve, artistëve dhe arkitektëve, pjesa e mendjes suaj që është përgjegjëse për perceptimin merr bllokun analitik të trurit.
Hapi 3
Mos u mundoni të shpjegoni dhe kuptoni gjithçka. Ka disa pika që ju vetëm duhet të pranoni. Në ndjekje të ndërtimit të një modeli të qartë dhe logjik të universit tuaj, ju mund të humbni shumë ngjarje interesante që po ndodhin përreth. Paradoksi është që si rezultat i reflektimeve tuaja mbi kuptimin e jetës dhe mënyrës për të arritur lumturinë, mund të arrini në një përfundim të thjeshtë: duhet të jetoni ashtu siç jetoni dhe të shijoni çdo moment. Pra, pse të mos braktisim menjëherë reflektimin dhe fiksimin me filozofinë?
Hapi 4
Mos u shqetësoni më për momentet e pakëndshme të së kaluarës suaj. Ato tashmë kanë ndodhur dhe ju nuk mund ta ndryshoni. Por mund të siguroheni që gabimet tuaja nuk ishin të kota. Mësoni nga situatat e pakëndshme dhe korrigjoni sjelljen tuaj.
Hapi 5
Kuptoni se nuk ka kuptim të shqetësoheni shumë për të ardhmen. Sigurisht, duhet të kujdesesh për disa momente, por jo në atë masë që të helmosh veten në momentin “tani”. Ju nuk mund të parashikoni se si mund të zhvillohet situata në të ardhmen. Jeta mund të bëjë rregullimet e veta.
Hapi 6
Ndaloni më shumë kujdesin për atë që njerëzit mendojnë ose thonë për ju. Ndodh që një shikim ose një frazë e shkujdesur i jep një personi me ndikim bazën për përvoja për tërë natën pa gjumë. Mos kërkoni miratim nga jashtë, mos jini aq dyshues dhe mos mendoni për të tjerët.
Hapi 7
Mësoni të relaksoheni. Nuk është alkooli ose ëmbëlsirat që do t'ju ndihmojnë në këtë. Përdorni teknikën e frymëmarrjes së thellë, meditimin. Thjesht rri në heshtje dhe shiko nga dritarja. Dëgjoni muzikë të butë ose bëni banjë. Pini çaj bimor dhe shkoni në shtrat. Largoni të gjitha mendimet dhe imagjinoni një breg të detit me valë që dalin ngadalë, një qiell me yje ose një fushë me ngjyra të ndritshme.
Hapi 8
Shpërqendro nga mendimet te veprimet. Pastrohuni, shëtisni, luani sporte, kallajoni, kujdesuni për lulet, qepni ose thurni. Ju vetë nuk do të vini re se si nuk do të ketë gjurmë të mendimeve të rënda.
