Njeriu është shoqëror nga natyra, prandaj ka nevojë për njerëz. Shoqëria e bën atë të kuptojë rëndësinë e tij, të bëhet i lumtur, i dashur dhe i nevojshëm. Ndonjëherë dëshironi të jeni vetëm me veten, por është shumë e vështirë të ndihesh i vetmuar gjatë gjithë kohës. Si të shpëtojmë dhe kapërcejmë frikën e vetmisë?
Udhëzimet
Hapi 1
Gjëja më e rëndësishme për të mbajtur mend është se ju kurrë nuk do të jeni vetëm. Ju vetë jeni një person që gjithmonë do t'ju kuptojë dhe të cilit mund t'i besoni. Në çdo moment mund të ndryshoni situatën: ndonjëherë, nëse dëshironi, mund të jeni vetëm me veten, dhe pastaj të komunikoni përsëri me njerëzit.
Hapi 2
Ndryshoni të menduarit negativ në mendim pozitiv, edhe kur jeni vetëm. Përfitoni nga ajo që keni dashur të bëni për një kohë të gjatë, por nuk e keni bërë kurrë. Dëgjoni muzikë, lexoni një libër të mirë, shikoni një film. Mos mendo destruktivisht.
Hapi 3
Familja juaj është themeli, mbështetja, komunikoni më shumë me të, kaloni kohë. Në përgjithësi, në familje ju merrni energji pozitive, mbështetje dhe mbrojtje.
Hapi 4
Gjeni vetes një hobi interesant ose kurse ku shkojnë shumë njerëz. Në procesin e komunikimit, njerëzit e rinj me të cilët keni interesa të përbashkëta mund të bëhen miqtë tuaj.
Hapi 5
Nëse i doni kafshët dhe nuk keni alergji, mund t’i bëni vetes një kafshë shtëpiake. Të kujdesesh për të do të të bëjë një person më të lumtur.
Hapi 6
Vullnetar Kur ndihmon njerëzit, ndihmon veten. Ka shumë organizata vullnetare me një gamë të gjerë miqsh.
Hapi 7
Mësoni të meditoni. Veryshtë shumë e rëndësishme të gjesh harmoni, të heqësh qafe fobitë dhe frikën. Meditimi mund të jetë jo vetëm i qetë, por edhe dinamik, për shembull, vrapim në distanca të gjata, palestër. Gjëja më e rëndësishme është të arrini gjatë stërvitjeve tuaja një gjendje të tillë kur në mësim pushoni të gjitha mendimet e huaja dhe jeni në momentin e tanishëm, duke pushuar mendërisht me çdo qelizë të trupit tuaj.
Hapi 8
Për besimtarët në Zot, rekomandohet të lexojnë lutje herë pas here.
Hapi 9
Nëse frika nga vetmia është shumë e fortë dhe metodat e mësipërme nuk ndihmojnë, atëherë duhet të kontaktoni një psikolog profesionist, ai do t'ju ndihmojë të zbuloni shkakun e frikës tuaj dhe do të përpiqet ta eliminojë atë. Më shpesh, kjo arsye qëndron në fëmijëri.
