Disa njerëz shpesh ankohen se janë në stres të vazhdueshëm dhe nuk kanë absolutisht asnjë ide se si të merren me të. Në Japoni, u shpik një metodë - Shinrin-yoku, e cila bazohet në komunikimin me natyrën dhe marrjen e "banjove të pyjeve". Përdorimi i kësaj metode ndihmon në çlirimin e shpejtë dhe efektiv të tensionit të brendshëm të shkaktuar nga stresi.
Me çfarë lloj "banjash pyjore" dolën japonezët? Si mund të ndihmojë në luftimin e stresit?
Shumica e njerëzve e kuptojnë se natyra ka një efekt të dobishëm tek një person, relaksohet, lehtëson stresin, qetësohet, rikthen sfondin emocional dhe gjendjen psikologjike. Jo më kot të gjitha sanatoriumet, shtëpitë e pushimit, kampet e pionierëve u ndërtuan më parë në një zonë të rrethuar plotësisht me pemë, ose në një pyll ku asgjë nuk mund të ndërhyjë në pushim.
Duke bërë shëtitje në një park apo pyll, një person rimëkëmbet forcën, është i ngopur me energji të re, fillon të marrë frymë në një mënyrë krejt tjetër dhe duket se largohet nga të gjitha problemet që mund t'i shqetësojnë paqen e mendjes. Fuqia e natyrës është e pakufishme dhe ajo me të vërtetë mund të shërojë trupin dhe shpirtin.
Vetëm në Japoni u njoh zyrtarisht se komunikimi me natyrën, veçanërisht me pemët, sjell përfitime të jashtëzakonshme për shëndetin e njeriut, ka një efekt të dobishëm në psikikën e tij. Në këtë vend, u shpik një terapi e re e quajtur Shinrin-yoku, që do të thotë "larje në pyll".
Për "banjën e pyllit" nuk keni nevojë për ndonjë aftësi, aftësi dhe mjete shtesë, gjithashtu nuk keni nevojë për një peshqir dhe sapun. Thjesht duhet të ecni midis pemëve, të shijoni shëtitjen dhe të ndjeni se si bëheni pjesë e natyrës.
Në 1982, Ministria Japoneze e Bujqësisë shpiku termin Shinrin-yoku për të edukuar njerëzit në detaje se si shëndeti i tyre fiziologjik dhe psikologjik përmirësohet duke përdorur tinguj dhe erëra natyrore.
Në 2004, Shoqata për Efektet Terapeutike Pyjore u krijua në Japoni, dhe tre vjet më vonë, Shoqata për Mjekësinë Pyjore. Këto janë organizata të njohura zyrtarisht, degët e të cilave u krijuan më vonë në Finlandë, si një vend që i kushton më shumë vëmendje ndërveprimit të natyrës dhe njeriut.
Shinrin-yoku, si shumë praktika, duke përfshirë jogën dhe meditimin, erdhi në Evropë nga Lindja. Kjo praktikë ndryshon nga shëtitja ose ecja konvencionale. Ajo përqendrohet në aspektin terapeutik të kontaktit me natyrën. Ky efekt është konfirmuar zyrtarisht pas një serie studimesh të kryera në Japoni.
Shkencëtarët japonezë kanë botuar disa raporte mbi temën e përmirësimit të shëndetit të njeriut me ndihmën e "banjove të pyjeve". Studimet kanë treguar se ecja në pyll për njëzet minuta ul hormonin e stresit kortizolin me rreth 20%, ul presionin e gjakut me 2% dhe rrahjet e zemrës bien me rreth 4%. Të qenit në pyll për tre ditë rrit aktivitetin e qelizave përgjegjëse për sistemin imunitar me rreth 50%.
Përdorimi i "banjove pyjore" ul nivelin e glukozës tek njerëzit me diabet. Eksperimenti u krye për dy vjet, më shumë se një mijë njerëz morën pjesë në të. Mosha mesatare e pjesëmarrësve është 21 vjeç.
Në Japoni dhe Korenë e Jugut, praktika e Shinrin-yoku njihet si ilaç zyrtar. Mjekët i drejtojnë pacientët e tyre në shëtitje të veçanta përgjatë rrugëve të përgatitura të vendosura në zonën pyjore.
Theoryshtë paraqitur një teori që një efekt i tillë mahnitës nga "banjot e pyjeve" është për shkak të faktit se bimët sekretojnë fitoncide - substanca antimikrobike. Një person që thith fitoncidet e mbush trupin me këto substanca të dobishme, si rezultat i të cilave ai relaksohet dhe ndihet më i relaksuar. Ende nuk ka prova të kësaj teorie, por është me interes për shumë specialistë, megjithëse besohet se përqendrimi i fitoncideve është shumë i ulët për të ndikuar në shëndetin e njeriut.
Pse Shinrin-yoku ka një efekt pozitiv nuk është kuptuar ende plotësisht. Sidoqoftë, kjo praktikë ka filluar të bëhet gjithnjë e më e popullarizuar në të gjithë botën. "Shoqatat për terapinë e natyrës dhe pyjeve" janë organizuar në shumë vende, duke përfshirë: SHBA, Zelanda e Re, Kanada, Afrika e Jugut.
